Torsdag morgon & ett litet tips.

Idag var en perfekt dag för backintervaller som vi körde med WörkOut. Vi körde vid en lagom tjatig backe som tog ungefär 30 sekunder att springa upp för. I den byggde vi upp intervaller med allt från utfallsteg, jämnfotahopp, spänsthopp, idioten & avslutningsvis bytte vi backe till en superbrant & brände av 3 riktigt snabba spurter. Benen var som spagetti på alla & vi skrattade gott åt det 🙂 Men nu får dom helg tills vi ses nästa vecka för ännu en awesome vecka på bootcampet.

För Er som vill ta tag i träningen eller behöver lite motivation till den. En pt klient tipsade mig om en app som heter Zombie Run! Och det är precis vad det låter som. Man får uppgifter under sin löprunda & blir jagad av zombies , då måste du öka farten såklart annars kommer dom ikapp dig. Jag har inte testat den själv ännu men det lät hur kul som helst, så dagar som benen hellre vill åka upp på soffan, de dagar ska jag ta fram zombierun & skratta lite på löpturen.