Okategorierat

Sol + träning = lajvet!

Jag gör mitt bästa med att hålla igång träningen. Lättare var det i Lima när jag kunde välja & vraka men nu när vi är på resande fot i “riktiga” landet är det inte lika lätt. Så jag blickar tillbaka till den här sköna dagen på terrasen innan vi gav Oss iväg på vårt äventyr.

Denna cirkel kan Du göra med en vän då du ska jobba 20/20, alltså work 20 sek & vila 20 sek.

Varje övning gör man x6 (3 gånger var) . Försök att musta ut ordentligt, 20 sekunder är kort tid och tanken är att man då ska vilja pressa sig sitt maximala under de sekunderna.

Vill man göra det lite tuffare kan man “vila” i plankposition.

Jag gjorde 2 varv av denna cirkel, vill man kan man köra 1 som avslut på ett styrkepass eller 3 varv om man vill maxa sig totalt.

Lycka till!


Du kanske också gillar

Inga Kommentarer

Lämna en kommentar