Löpintervaller.

Här kommer ett par riktigt jobbiga men kul intervaller! 🙂 

Hitta en härlig löpbana med ett varv på 400m.

Spring det snabbaste du kan ett varv men ändå behålla samma tempo varvet runt och sedan joggar du för att återhämta dig vartannat varv, kör detta x10

(5 snabba 5 jogg).

Får du inte pyspunka efter det här kan du ta i mer nästa gång 🙂 

Och glöm inte att stretcha ordentligt innan & värma upp med lätt jogg och rörlighetsövningar så ni inte skadar Er.

Have fun!

Bjuder på en bild med mer sol känns mer motiverande 🙂