Träningsvideo – FULLBODY CIRCUIT

Om ni följer mig på instagram har ni ju redan fått se denna video men här kommer jag skriva ner exakt hur jag la upp min träning inför mitt fredagsfys.

Jag körde en cirkel av 3d inspirerade övningar vilket jag har blivit helt tokig i! Det är så kul & givande & jag känner att min kropp tackar mig. Jag kände tex efter att jag hade kört tungt på axlarna vid ett pass att jag anade en lite inklämning som jag TRÄNADE bort med hjälp av denna typ av träning. Kroppen får verkligen röra sig i alla vinklar & stärkas i positioner man vanligtvis kanske inte jobbar i vilket resulterar i en mer stabil & frisk kropp.

Så det jag gjorde i Fredags var att köra en cirkel av de övningar du ser på videon. Jag utförde varje övning

2 x20 sek med 10 sek vila innan jag vilade i 30 för att byta övning. Detta körde jag 5x varv.

Älskar rotationsdelarna för bålen! Kändes grymt dagen efter 🙂

Testa gärna & hör av Er med vad ni tyckte om passet.

♥

sorry för dålig video, körde på ett SATS med lägre belysning & en hel del andra människor. Huvudsaken är att ni ser vad som ska utföras 😉