Alla inlägg av

Pischa

Okategorierat

Känner du någon som vill söka till BIGGEST LOSER?

Nu är det dags att söka till nästa säsong av BIGGEST LOSER. Är det du eller någon i din närhet som behöver bryta alla mönster, låsa ute livet utanför för att bara fokusera på sig själv & gå ner i vikt?

Då ska den eller de personerna söka till BIGGEST LOSER. Det blir en resa man inte ångrar! ♥

sök  >>HÄR<< sök

 



Okategorierat

Hur utvecklades du som coach genom BIGGEST LOSER?

Nu har första veckan passerat sedan de första avsnitten av BIGGEST LOSER.

Vad kände ni när ni tittade på programmet? Själv kastades jag direkt tillbaka in till inspelningarna & jag började tänka på, Vem var det som klev in i slottet sida vid sida med Micke? Är jag samma coach idag som jag var för ett år sedan? Absolut inte skulle jag säga.

BIGGEST har gett mig något jag aldrig skulle fått möta annars. Att under press, kameror & relativt kort tid tampas med alla de saker som deltagarna går igenom är ingen lätt match. Det är här man sätter sitt ego åt sidan. Du är inte viktig här, det är den personen som står framför dig & tränar så den grinar & faller av maskinen. Det är den personen som möter tröskel efter tröskel under träningspassen som öppnar upp alla möjliga stängda dörrar i huvudet. Det är den personen som är viktig här & nu. Det är under träningen det  kommer fram, hjärnspöken, bortförklaringar, ursäkter…Allt för att hela kroppen skriker att du ska sluta & det är de som fortsätter som inte bara lyckas med träningen men som också blir starkare i huvudet. Gymmet på slottet är inte bara till för att du ska bränna kalorier på. Det är en plats där du övervinner rädslor & möter de motgångar som du tampats med kanske hela ditt liv. Så ser det ut för många av deltagarna. Att se dessa människor dag in & dag ut kämpa & kriga sig igenom mina & Mickes träningspass var kanske det mest inspirerande jag sett. Varje dag som vi fick träffa deltagarna växte ödmjukheten till livet inom mig. Jag tänkte många gånger, hur kan det bli såhär? Hur kan mörkret ta ett så stort grepp om en att man helt tappar bort sig själv. Många gånger åkte jag från slottet och funderade på vilka vägar man behöver ta & hur man ska hjälpa vissa deltagare för att ta en omväg kring det som händer i huvudet. Vissa kände jag igen mig i & det gjorde mig ledsen då det väckte gamla minnen men också ett hopp om att, kan jag så kan dom och det måste jag framföra på ett eller annat sätt! Att vända träning från något negativt i ens liv för att det är tungt & svårt till att det ska bli positivt är ingen lätt match att sadla.

Träningen på slottet var något helt annat än när jag planerar mina träningspass till mina WÖRKOUTERS. Då planerar jag träning & planerar hur den ska utveckla de fysiskt. På slottet planerade jag träning som hjärngympa och hur den skulle hjälpa de mentalt samtidigt som den skulle motivera de till att gå ner i vikt. Det mina vänner är något helt annat! Och en rejäl utmaning.

Imorgon är det dags igen & jag hoppas att ni tittar på Sjuan eller TV4play kl 21.00



Okategorierat Resor

KAPSTADEN – MIN TOP TO- DO- LIST!

Nu är det ett tag sedan jag kom tillbaka från Kapstaden men efter att ha tillbringat en hel eftermiddag hos min fina barndomsvän Vivi som flyttar till Sydafrika inom SNART kunde jag inte låta bli att kastas tillbaka till de underbara minnen Kapstaden gav mig. Så här kommer min to-do lista på saker man inte får missa när man besöker helt magiskt vackra Cape Town ♥

 

♥ Låt oss börja med vad man måste se & upptäcka i staden:

° Lions Head – vandring i solnedgång kan vara det mest magiska, coola & adrenalinfyllda upplevelse jag gjort hittills. Nedanför det magiska berget ser man Kapstaden leva, brumma & låta. Men ju högre upp du hikar försvinner sakta ljuden & du möts av mer & mer häpnadsväckande utsikter & helt fantastisk natur. Väl uppe på bergets topp är du absolut inte ensam men ändå känns det otroligt fridfullt. Har du med dig en käreste föreslår jag att ni gtar med er en liten picknick för en romantisk stund i samband med att dagen släcks ner & himlen färgas i vackra färger.

Det är en hel del folk som hikar både upp & ner så man behöver inte vara rädd för att göra detta på egen hand. Hiken är snäll även om det är utmanande höjder.

När solen gått ner är vägen nedför ingen lätt match. Bra att ha med ficklampa & fullt laddad telefon. Håll fokus på den vackra staden som håller dig sällskap med sitt glitter i mörkret så känner man sig tryggare. Ta på dig skor som inte är hala men inga kängor behövs.

° Kajaktur- vid soluppgång. Även om en sovmorgon alltid är uppskattat på semestern är det verkligen värt att vakna upp ikapp med att solen går upp & möta dagen ute på havet i en kajak. Har du tur får du träffa sälar, valar & delfiner.

+ Ett större lugn får man leta efter. En fantastisk start på dagen & det är mer träning än man tror.

– Havet är inte jättevarmt på den här sidan av Sydafrika så ta gärna på dig både långbyxa & en tjockare tröja & även ombyte. Ramla inte i 😉

°Boulders Beach – Strax utanför Kapstaden kan man besöka denna koloni för sydafrikanska pingviner som gjort denna strand till sitt hem. Ett intimare möte med pingviner får man leta efter. Förutom att promenera längs den fina strandpromenaden längs med pingvinerna kan man hitta ett fint ställe att svalka sig på & varför inte äta en god lunch i Simons Town.

°Godahoppsudden- När man ändå beger sig ut en bit utanför Kapstaden kan man göra ett besök i detta naturreservat som har ett rikt djurliv. Bland annat fick vi se babianer som knatade längs bilvägen & hoppade upp på bilar. Öppna dock INTE fönstrena till bilen. De kommer in!

° Surfa i Muizenberg – Ta fram din inre surferdude, hyr en bräda & bege dig ut i det klarblå vattnet innan du sätter dig & chillar på den vita stranden med trötta armar efter all paddling genom vågorna. Denna strand är verkligen perfekt för dig som ska lära dig att surfa. Men passa dig för hajarna som gärna hälsar på ofta på stranden…

° HOP-ON-HOP-OFF – Dessa turistbussar är för mig alltid ett bra alternativ om man vill slippa rodda med olika transporter & ändå hinna se de viktigaste turistattraktionerna i Kapstaden. Bra pris & man får uppleva allting från toppen på en buss. Bra pris också!

 


 

♥ Vart ska man äta?

Typ vart man än äter i Cape Town så är maten topp! Fanns inte ett enda ställe jag blev besviken på som vi testade. Så väldigt svårt att lista favoriter men här nedan finns iaf några som jag kan tips om om ni har tänkt att bo i Sea Point. GOLD är den enda som inte finns där. Så vad ni än söker om ni är sugna på en redig köttbit, älskar fisk & skaldjur, vegan, tokig i pokebowls eller önskar en rejäl tacofredag så kommer ni att hitta det i Cape Town. Maten är AMAZEBALLS!

° JARRYDS – Trendigt & riktigt smaskigt ställe. Passar perfekt som frukost & lunchställe. Blir riktigt populärt på helgerna, så var där i god tid.

° BOOTLEGGER- Kedja som finns lite runt om staden. Gott kaffe & hembakade kakor & tårtor som är GIGANTISKA! Bra öppettider & vi åt många frukostar på Bootlegger som vi var väldans nöjda med. Deras bananabread is TO DIE FOR!

°SCHECKTERS RAW- fräsch mat, trevlig personal & riktigt mumsig raw food. Jag åt både frukost & middag där & allt var riktigt bra & lagat med kärlek. Plus i kanten för bra wi-fi.

°GOLD RESTAURANT- Här åt vi vår sista middag & maten serverades i små portioner att dela på för hela sällskapet. temat var mat från hela Afrika. Vi fick smaka på rätter från Marockanskt hela vägen ner till Sydafrikanskt. Superkul restaurang med inte bara fantastisk mat men också underhållning i form av sång & dans under hela middagen.

      

 

♥ Vilka stränder ska man besöka?

 

° CAMPS BAY – En härlig strand med mycket liv. Både på stranden med solande människor, aktiviteter & hundar som rastas på morgonkvisten. Längs med hela strandpromenaden finns det massvis av restauranger & barer man kan sitta & avnjuta något gott att äta eller en god drink. Mot kvällskvisten är det flera ställen som bjuder upp till fest om man vill testa på det också.

° SEA POINT – En lång & härlig strandpromenad sträcker sig längs med hela Sea Point. Här föreslår jag att ni hyr en cykel för att cykla längs med hela sträckan för att hitta just den strandremsan ni har lusta att bada på. Det finns gott om olika stränder att vara på. Vissa med mer människor än andra. Så är du ute efter att bara ligga & slappa i din ensamhet med en trevlig bok kommer du absolut att hitta den möjligheten vid någon av dessa stränder. Om man inte vill bada i det kalla havet finns en public pool som kostar nada att besöka.

°CLIFTON BEACH- WoW! Här vill man bo, leva, andas för resten av sitt liv. Fantastiska stränder & tar man sig upp på vägen kan man även drömma sig bort bland alla otroligt häftiga men svindyra lägenheter och hus som finns runtomkring Clifton. Absolut min favorit!

  

Kapstaden är verkligen en plats för alla. Oavsett vad ni önskar att göra så kommer ni att finna det. Från att jag landade på flygplatsen till att jag åkte var jag helt tagen av denna plats. Det är en storstad som är omringad av helt otrolig natur både hav & berg. Vilket är ovanligt. Det finns så mycket aktiviteter att göra att man får åka tillbaka säkert 10 gånger om det ens räcker för att uppleva allt som finns att göra. För mig som måste ha aktiviteter på mina resor var det inga problem att hitta något att göra varje dag. Var det inte yoga så var det crossfit. Människorna är otroligt trevliga & hjälpsamma. Även om det finns fler språk i Sydafrika så pratar alla engelska & det är lätt att ta sig runt med Uber som jag varmt rekommenderar. Säkerheten är inget att leka runt med & därför var Uber ett tryggt och bra alternativ när vi tog Oss runt i staden. Det är inte dyrt men heller inte Thailandbilligt. Enda minus detta resmål kan få är att resan är vääääldigt lång tid men det vägs ju snabbt upp av att vi är på samma tidsplan som hemma vilket gör att du slipper jetlag. Så aa, det finns ingenting negativt att säga om Sydafrika. Iaf inte som turist. Men i ett senare inlägg kommer jag att berätta mer om svårigheter som finns i landet & vad företaget Influence Tours som jag arrangerade resan med pysslar med för att hjälpa människor i behov i Kapstaden.

Men det tar vi upp i ett annat inlägg. Tack för att ni kikade in ♥



Okategorierat

Hur tänkte jag när jag tackade JA till BIGGEST LOSER?

En vän till mig visade att Camilla på bloggen Bloggbevakning har uppmärksammat nyheten om att jag är det nya tillskottet till Biggest Loser. Inlägget kan ni läsa >> HÄR << Jag tycker att inlägget var en bra reflektion då kanske inte alla hyllar idéen om att jag tackade ja till programmet.

För mig är träning en livsstil. En livsstil jag har valt, lever & andas efter. Den håller mig inte bara energifylld utan valet av att träna regelbundet har gett mig en hel annan självkänsla & självförtroende än vad jag än gång hade. Jag har tampats mycket med mig själv genom åren. Hatat & hatat. Hatat så mycket att jag velat göra mig själv illa. Vilket jag också gjorde. På många olika sätt. Genom åren har jag vuxit långt ifrån de tankarna OCH handlingarna. Jag känner mig stark både fysiskt & psykiskt, stundvis till och med som att jag besitter superkrafter. Och jag vill tro att jag vore en dåre om jag gått igenom allt jag gjort & sedan inte dela med mig av den resans lärdomar till andra som kanske sitter fast i skiten om jag får uttrycka det så. För när det är mörkt…ja då är det jävligt mörkt. Och här kommer mina tankar om varför jag tyckte att det var VIKTIGT  för mig att tacka JA till programmet.

♥ Jag tackar sällan Nej till en utmaning. Och detta är en av de största utmaningarna arbetsmässigt som jag än så länge tagit del av. Förutom att all din kunskap sätts på sin spets, filmas varenda rörelse du tar. Varenda andetag spelas in & det finns inte utrymme för att säga något som det inte finns en tanke bakom. Du måste vara skarp, hela tiden. MEN, vad som är ännu viktigare är att du har verkliga människor att göra med. Kontrasten för mig att pendla mellan inspelningar till min studio är enorma. Spannet mellan tjejerna jag vanligtvis tränar på studion till vardags kontra deltagarna på slottet är ENORMA. Man kan beskriva det som att hälla ner olja i vatten. Det skär sig. Problematiken jag möter på slottet vs studion är varandras totala motsater. Det gav mig verkligen perspektiv på saker & ting.

På slottet spenderar vi tid med personer som aldrig varit på ett gym. Som aldrig skurit i en grönsak. Får maxpuls av att gå uppför trapporna till sitt rum på slottet. Både jag & Micke sitter många gånger efter träningarna & pratar igenom tankar, rädslor, frågor. Och pressen. Pressen att det är en tävling i vikt. Jag ska erkänna att det är svårt för mig att acceptera tanken att vikten är viktigast. Den vikten deltagarna har lagt på sig är en förlängning av något helt annat. Det är resultatet av att man inte mått bra…på väldigt länge. Det här är inte ett sätt att svartmåla överviktiga som lata. Det här är människor med TUNGT baggage som de burit på alldeles för länge om kanske inte hela sitt liv. Och de ser INGEN utväg. Ingen annan utväg än att få hjälp, NU. Och det är där vi kommer in.

BIGGEST LOSER har varit en ögonöppnare för mig på många sätt. Jag har lärt känna människor som inspirerar mig, påminner mig om att vara tacksam. Tacksam att jag tog mig ur mörkret. Mitt mörker lämnade inte mig med en övervikt men det betyder inte att jag inte förstår hur det känns att må riktigt dåligt & skrika efter hjälp. Det är en TV produktion & det kan man inte komma ifrån. Det är en tävling som de väljer att delta i. Och mitt jobb är att hjälpa de ta sig igenom denna utmaning på bästa möjliga sätt. De tävlar om en första plats på prispallen men jag väljer att se bortom den. Högsta pris kommer efter strålkastarna släckts. Jag har en yrkesstolthet som tränare men jag låser inte dörrar som jag inte gått igenom. Framför allt inte baserat på vad någon annan gjort i samma position i tidigare program. Jag är jag & jag har valt att tacka ja till vad som för mig var viktigare än att jag ska hålla fanan högt för vad andra i mitt yrke ska tänka & tycka i och med att jag tackat ja till programmet. Den här chansen ges inte till alla & jag vill tro att den hamnade på mitt bord för att jag har något viktigt att säga & förmedla.

Jag har fått en möjlighet att tillsammans med Micke & deltagarna av årets Biggest göra en förändring.

De deltagare som tar min hand och följer mig får ni se i programmet.

Men alla har vi val i livet & detta var för mig ett av de viktigaste

 

 

Nu är det bara EN VECKA kvar!!!

Glöm inte att följa alla personporträtt via @biggestloserse på instagram.

Först ut är starka historien om Ibrahim “Ibbe” & hans mamma Paulina. 



Okategorierat

WÖRKOUT – THIS IS US!

Den här videon skapade vi för att visa vad #WÖRKOUT står för. Många av ”mina” tjejer hade aldrig boxats förut eller varit i närheten av en skivstång innan vi öppnade studion. Jag har de gångna månaderna sedan öppning fått nervösa meddelanden och hört många tvek om de ska våga sig på ett av gruppassen. Vissa hade aldrig ens varit på ett gym. Någon skämdes när de stod på gymmet så de gick dit när det nästan var tomt. Tankar om att ”alla är ju så vältränade jämfört med mig…” . Dessa tankar & rädslor kring att våga börja träna är inget som hör till ovanligheten. Kanske är det därför man aldrig kommer igång. Ursäkterna ursäktar varandra & helt plötsligt står man där flera månader senare & ingenting har hänt eller gjorts. Och det enda som hindrat än är rädslan för att inte räcka till eller för att man ska jämföras med någon annan som är “mycket starkare” eller “mer vältränad”. Sanningen är ju den, och det vet egentligen alla…att ingen vaknar en morgon med 80 abs på magen & en kondition som Gunde Svan för att det bara är så. Det är hårt arbete, rutiner & disciplin som tar en dit. Flera av tjejerna som tränar hos oss var helt nya på träning & har under de 8 månader som vi haft öppet utvecklats något enormt, varför? JO FÖR ATT DE KAN! Precis som du.

 

Alla dessa tjejer som tränar hos oss har alla börjat någonstans. Alla har varit nybörjare och kämpat med sina svagheter. Skräckhistorierna om galna dieter och ätstörningar har avlöst varann. Vilket jag & min kollega Kalle har tagit på stort allvar & haft många & långa samtal om hur viktig kosten är. Att våga äta för att orka träna. Framför allt om man vill se resultat i tyngre vikter eller bättre kondition. Orkar du inte träna så orkar du inte bli bättre på det du gör. Det är därför vi på WÖRKOUT ville släppa denna video och förmedla känslan av vad vi anser att hälsa handlar om.
Det är starka kroppar som orkar träna och utvecklas. Ett mindset som handlar om hållbar träning. Träning som ger lycka, glädje & till och med vänskap. Håller ni med om vad vi står för får ni gärna dela videon och glöm inte att visa oss vad ni gör på träningen genom att använda hashtaggen #WÖRKOUT så vi kan heja på er. #WÖRKOUT finns överallt. Inte bara hos oss på studion. Låt oss tillsammans sprida en hälsosammare träningsvärld!

Hoppas att ni gillar videon.
Kram från coach P –

 

Stort tack till Sebastian “Basse” som hjälpte Oss med videon. Ni hittar honom på @turbobulten alternativt kan ni subscribe på hans videos på youtube.

Och ännu ett TACK till Winterviken & Ingela som tillät Oss att låna era helt fantastiska lokaler! Wow alltså vilket ställe! 



Okategorierat

Det är mycket som händer nu! Vart ska vi Ses?

Nu kommer den kanske mest hektiska tiden för Oss som jobbar i träningsbranschen. Man kan tro att det är Januari & Februari vilket också stämmer men just under våren bokas i princip varje helg upp för att det är så mycket roliga event man vill göra. Och inte bara det, det är träningsresornas högtid också!

Så, här nedan har jag listat vart & när Ni kan hitta ett träningstillfälle med mig som kan passa just Dig. Denna lista kommer garanterat att fyllas på men släpper de första roliga händelserna som ni kan boka in i er kalender så hoppas jag att vi ses!

Kram!

♥ 25 APRIL CLARION HOTEL STOCKHOLM. >>DIRTY BASEMENT CROSSFIT<< 

♥ 17 APRIL WÖRKOUT THE STUDIO x JILL HOLMSTRÖM “MATOLOGI”  >> info kommer snart<<

♥ 5-6 MAJ THE WINERY HOTEL STOCKHOLM. >>BOOST CAMP MED PAULA<<

♥ 12-19 MAJ TRÄNINGSRESA MED GOACTIVE TRAVEL >> PALMA <<

♥ 26-27 MAJ WÖRKOUT GOES VÄXJÖ med B-RROM >> info & anmälan kommer snart <<

 

 



Okategorierat

Ja juste, det var ju en liten hemlighet jag burit på…

Äntligen Äntligen får jag släppa den hemlighet som jag burit på så länge. Min mun har varit förseglad i flera månader nu men äntligen närmar sig premiären av BIGGEST LOSER 2018 och gissa vem deras nya tränare är?!

Japp, ITS ME!!!

Det känns fortfarande helt overkligt att jag gjort denna resa tillsammans med så fantastiska människor som vill förändra sina liv. Det har svettats, gråtits, bråkats…och jag tillsammans med min co-coach Micke har varit vid dessa människor sida vid sida hela vägen. Det var det kanske tuffaste uppdraget jag gjort i träningsväg men också ett av de roligaste. Jag har delat med mig av kunskap lika mycket som jag har lärt mig nya saker. Jag utvecklades något enormt. Och det var en riktig ögonöppnare att få kliva ur min skyddade “träningsmiljö” med motiverade personer som älskar att träna till att möta personer med stor matproblematik med inte alls så stor motivation till träning MEN en otroligt stark längtan efter en förändring i deras liv. För vissa är det på liv eller död.

Självklart kommer jag att skriva mer om min roll som tränare i Biggest & bloggen kommer att uppdateras flitigt under programmets gång men just nu ville jag bara släppa bomben.

Här är ER nya tränare på BIGGEST LOSER 2018.




Okategorierat

“Vem fan tror hon att hon är?!”…

Den här helgen har jag spenderat med mina WÖRKOUT tjejer. Bokstavligen HELA helgen. I Fredags spelade vi in en riktigt cool grej i vackra Winterviken i deras stora festsal. Bara känslan av att stiga in där är amazeballs! Och alla som ska gifta sig borde göra det där, punkt. Resultatet av den videon kommer ni att få se väldigt snart. Men, som alltid när vi hänger alla tjejer kommer man in på lite olika ämnen & en sak som som verkligen etsade sig fast var när vi började prata om hur “vänner” & bekanta från ens förflutna inte “accepterar” att man gör en förändring i sitt liv. Exempelvis…

Du är trött på din stad & vill hitta på något nytt. Du söker ett jobb i exempelvis Stockholm, får jobbet, flyttar dit, skaffar nya vänner & börjar träna. MASSOR! För du har hittat något som du mår bra av & vänner som delar samma intressen som dig. Men detta är ju inte likt dig. Hemma i “byn” var du ju “SvampAnna”, smeknamnet som du fick för att du sög i dig drinkar lika snabbt som snön blir slask i Stockholm. Folket där hemma i “byn” vrider sig av irritation & börjar hitta fel & saker att klanka ner på. Du som alltid var ute & drack, festade tills alarmklockan ringde för att du skulle till jobbet, bakis på jobbet var standard och nu…bara för att du flyttat till en annan stad så är “du värsta träningstjejen, hah…bluff säger dom & gaggar ihop sig bakom din rygg.

OBS! påhittad historia men nog inte så långt ifrån verkligheten.

Känns detta bekant för någon av er som läser? För jag har stött på detta gång på gång. Att man själv lever kvar i sina gamla skidspår behöver inte betyda att alla måste göra det. Det är inget måste eller krav för någon att förändra någonting OM man trivs. Men om man INTE trivs så är det enda sättet att bryta mönstret. Och för det ska man inte dömas eller snackas skit om. Jag tror de flesta som har gjort förändringar i sitt liv vet hur mycket mod det krävs. Man bestämmer sig inte helt plötsligt en dag för att göra något spontant & så händer det. Framför allt inte om det handlar om en hel livstilsförändring. Det krävs ENORMT mycket kraft & mod. Det kan också vara jäkligt ensamt på vägen dit. Så om ni någonsin hör eller sitter med ett gäng som klankar ner & snackar strunt om någon som gjort en förändring för sig själv som den mår bra av tycker jag ni ska sätta ner foten. Det är riktigt ruttet & stinker skit om jag ska vara ärlig. Och till er alla som gjort va fan ni känner för, sträck på er. FUCKIN BOSS ÄR NI!

 

Planering & rodd av scener. Kanske ett framtida yrke ?

Undrar vem som skulle falla av stolen först då…inte kan väl hon?

Bilderna är tagna av fantastiska Mirja till höger på denna bild. Och älskar man inte bara denna bild?

THIS IS #WÖRKOUT



Recept & mat.

RECEPT LINSSOPPA – MED CITRON YOGHURT

En snabb & smarrig middag kan ju aldrig bli fel!

Här kommer recept på en snabb linssoppa med citronyoghurt på toppen, yummy!

Bon apetit lovely people!

 

 

Detta behöver du:

  • 1 st röd chilifrukt
  • 1 st gul lök
  • 2 st vitlöksklyfta
  • 4 msk tomatpuré
  • 4 dl röda linser
  • 2 tärningar grönsaksbuljong
  • 1 l vatten
  • 1 tsk spiskummin

Citronyoghurt:

  • 2 dl yoghurt rysk
  • 1 st vitlöksklyfta
  • salt
  • 1 citronskal, rivet efter smak
  • 1 halv Citron, pressad

Såhär gör du:

  • Kärna ur chilin. Skala lök och vitlök.
  • 2. Finhacka dessa och fräs någon minut i oljan. Tillsätt tomatpuré och låt fräsa med en stund.
  • 3. Tillsätt vatten, linser, buljongtärning, spiskummin, lagerblad, salt och peppar. Koka 20 minuter.
  • 4. Blanda ihop yoghurt, vitlök, salt och peppar, citronskal och saft.
  • 5. Servera soppan med citronyoghurten.



Okategorierat

TJEJER SE HIT! —> BOOST HELG MED PAULA & MIG

Denna helg längtar jag till riktigt mycket!

Mellan den 5-6 Maj intar jag & Paula The Winery Hotel. Vi hoppas att det blir ett riktigt stort & härligt gäng tjejer som vill tillbringa helgen med Oss.

Planen är en helg där man ska boostas, träna, träffa nya vänner, träffa Oss & snacka massa härligt strunt, äta god mat, dricka vin, spa:a & såklart vila upp Oss i ursköna hotellsängar…Låter det som en helg för dig?

Efter denna helg är tanken att vi ska kunnat inspirera & motivera till träning & hälsa & hur man ska lyckas få ihop allt. Jag kommer att både hålla i föreläsning & såklart svettiga träningspass. Paula kommer att berätta om hur hon lägger upp sitt liv & får det att funka med träning & barn.

Så hallå hörrni, vi ses väl där?!

Boka & läs mer på GoActives hemsida <——- !!

foto: Linda Himsel