Idag kickstartade jag & Sebastian verkligen denna dag.
På schemat för våra WörkOut vikingar stod det intervaller & eftersom vi kör efter precis samma schema som dom så startade vi våran dag med just intervaller! 🙂
Det vi körde var:
Uppvärmning med diverse löpteknik övningar
Dynamisk rörlighet
Och sedan kickade vi igång passet:
5×1 min vila 30
10×30 vila 30
15×15 vila 15
Trots att det va morgon höll vi på att kollapsa haha….
VÄRMEN!!!
3 liter vatten och lite skugga senare blev man människa.
Men jag rekomenderar starkt att testa denna intervall,
man får en kick!
