Pischas
Hälsa & Fitness

Okategorierat

Okategorierat

Kommande vecka

Den här veckan ser jag verkligen fram emot. Helgen flög förbi & måndag är här. Har hunnit städa lite & fixa här hemma nu på morgonen & snart ska jag iväg & storhandla innan jag imorgon ska iväg på äventyr i vårt grannland Norge. Ska träffa min underbara roomie Ingvilde som jag bodde samman med när jag var på Tufte & Fynkygines träningsresa i Palma i våras. Och nu ska vi alla ses igen för en workshop nära Oslo.

Jag hoppas att jag kan lyckas få Jorgine & Lasse att komma till Stockholm så vi kan ha en workshop här tillsammans. Skulle inte det vara kul?

*

Åh jäklar va kul vi hade på resan!

Och jag fick så många nya vänner & den kunde inte kommit mer lägligt efter otroligt mycket jobb.

13256767_1050332461717176_210652413_n

13267330_279289515792558_433903888_n

13329224_506051822926500_440668096_n

31 oktober, 2016 | 2 KOMMENTARER!
Okategorierat

Kettlebell workshop med Betty Wassenius

Inte mycket kunde få mig upp ur sängen kände jag på lördagsmorgonen. Jag ville verkligen sova ut men jag hade en riktigt kul grej som väntade. Nämligen workshop på Lofsangruppen med Betty Wassenius som var på besök för att lära Oss allt om kettlebells. Jag har ju jobbat en del med kettlebellen då det är ett vanligt komplement i crossfiten bland annat så den är ju inte okänd. Men som Ni kanske redan vet har man olika syften på varför & hur man vill använda en kettlebell så jag var taggad för att höra mer om vad man kunde lära sig av Betty som tävlar i just denna sport 😉

Jag fick med mig massvis av nytt tänk & idéer & superkul att äntligen få träffa Betty då vi endast “lärt” känna varann genom sociala medier 😉 Och hon var precis så kunnig & power som jag hade föreställt mig.

Som avslut efter att vi gått igenom olika övningar såsom swing, clean & snatch var det dags för en svettig workout. Jäklar vilket drag & nu är jag supertaggad på att använda ännu mer kettlebells!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Här visar Betty workouten vi skulle göra. På tid om man ville 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The face of mjölksyra i axlarna haha…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

30 oktober, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategorierat

Glow in the dark – RIDE & WÖRKOUT

Här kommer nu lite mer bilder från fredagens spektakel. Det var en så himla kul kväll!

Först började vi med 30 minuter RIDE med Kajsa, och jag kan inte säga det för många gånger men JÄKLAR va kul det är! Man bara kör när man sitter på den där cykeln & musiken pumpar, och man svettas såååå mycket! Sedan var det dags för mig att ta över med WörkOut. Vi brottades i sann wörkoutanda innan det var dags för den riktiga wörkouten.

Såhär såg den WörkOuten ut:

GLOW IN THE DARK- ALL ROADS GO TO…

*SPRAWLERS x10

*WEIGHTED GETUPS x10

*HIPDROPS x20

*JUMPING AIRSQUATS x20

*KETTLEBELLSWINGAR x10

=

——–> x20 BURPEES <——-

Det var en AMRAP (as many rounds as possible) på 15 min.

Så fort man är klar med övning 1 (sprawlers) ska man möta upp en annan person som också är klar samtidigt och göra x20 burpees tillsammans. En jobbar en vilar. Sedan går man tillbaka till nästa övning som då är weighted getups & gör klart den för att sedan igen möta upp någon & teams upp på att göra burpees. Hinner man ner till kettlebellswingar & blir klar börjar man alltså om från början 😉

Efter träningen var det dags att hugga in i allt gott vi hade.

Det blev Barebells bars, som är rena drömmen! Och nya NOCCO, skum tomte som blev en stor favorit. Och jag tycker den var mycket bättre än förra årets julmust. Denna är en hit.

Såklart fanns mumsigt godis på plats från Pandy & alla var så chockade över att de smakade precis som vanligt haha 🙂 Alltså vanligt godis.

Men det fanns ju också riktig mat på plats som grymma NOMAD bjöd på. Det blev en höstsoppa med smak av pumpa & gott bröd till. Vi hoppas att alla var mätta & nöjda efter eventet & det var absolut inte sista gången vi gjorde detta tillsammans.

Sedan vill jag verkligen tacka Pato & Basse som ännu en gång kunde leverera bilder & video som kommer inom kort. Stort tack grabbar!

unspecified-2

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

unspecified-3

unspecified-4

unspecified-5

unspecified-6

unspecified-7

unspecified-8

unspecified-9

unspecified-10

unspecified-11

unspecified-12

unspecified-13

Okategorierat

Lördag & Kettlbellworkshop

Känns som att jag precis la mig & sov haha. Kom hem sent igår efter träningen jag hade med Urban Ride. Vårt intima träningsevent “Glow in the dark” Blev så himla lyckat & kul! Alla var så himla taggade & gick all in med all färg, jag kommer komma åt bilder som grymma Pato var med & fotade lite senare idag så då ska ni få se allt 😉

Nu ska jag upp & iväg till Lofsangruppen för kettlebellworkshop med Betty Wassenius.

Sjukt spännande & kul! 🙂 Ha en underbar Lördag tillsvidare.

img_3867

29 oktober, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategorierat

Systembolaget…träningshets?

Här om veckan släpptes en video med Lofsan ut på nätet för systembolaget. Videon är 1,53 min lång & hann provocera så pass många människor att systembolaget sedan valde att pausa spridningen på filmen för att det var så otroligt mycket negativa reaktioner på filmen. Bland annat sa man att filmen uppmanade till träningshets?!

Filmen kan ni se här, se den gärna innan ni fortsätter läsa vidare. Klicka HÄR

Nu har jag kollat på filmen en jädra massa gånger så jag kommer säkert drömma om Lovisa inatt där vi dricker vin & klättrar monkeybars men ingenstans kan jag förstå hur man kan bli provocerad av denna film. Det hon pratar om är riktigt. Det är sant & det är fakta!

Jag vet inte vad systembolaget önskade från Lovisa med vilken inriktning de skulle prata om men jag kan tänka mig att de ville uppmärksamma människor på hur mycket kalorier alkohol faktiskt har. Och det är inget fel med det alls. Det är information som man kan ta del av om man vill eller inte. Jag, precis som Lovisa möter många människor i vårt jobb som personliga tränare där man vill göra förändringar i sitt liv. Ett hälsosammare liv & kanske bli av med några extrakilon, OBSERVERA extrakilon. Inte gå ner till skinn & ben, så detta gäller såklart inte alla. Men många, då vi faktiskt lever i en värld där övervikt blir allt vanligare. Det är såklart en otroligt känsligt ämne att prata om men någon måste lyfta det.

Och vad jag ser i den här filmen är precis det. Man vill lyfta & kanske höja på ett ögonbryn eller två för att få folk att inse att träna som en galning & leva på torsk och broccoli under mån-tors för att sedan spåra ur helt fre-sön resulterar i en oerhörd obalans för våra kroppar.

Detta hade en annan Facebook-användare skrivit på Systembolagets sida:

“När kommer en film som handlar om alkoholens roll för människors destruktiva beteenden och framför allt mäns våld under påverkan av alkohol? Trafikolyckor pga rattfylla? Känns betydligt mer angeläget än att från ännu ett håll få pekpinnar om kalorier och motion.”

Jag håller med till största del. De önskemål som personen nämner är i högsta grad viktiga! Och systembolaget kommer säkerligen att ta till sig utav dessa önskemål. Det är ämnen som definitivt borde finnas på kartan & pratas om oftare. Inte bara mäns våld men också kvinnor som under alkoholens påverkan behandlar sina nära & kära illa.

Vi VET att alkohol kan påverka människor negativt. Att människor kan supa bort sina liv. Sina älskade. Sitt hem. Sitt jobb. Sina vänner. Och ALLT det ska uppmärksammas & kan inte uppmärksammas för lite. Jag har själv fått uppleva detta på nära håll & det är fruktansvärt att se en människas liv dränkas i alkohol. Det borde pratas om det hela tiden från skolor till arbetsplatser. MEN alkoholen har även en annan påverkan & det ÄR precis det som nämns i videon, ett obalanserat & osunt leverne om så “bara” på helgerna.

En användare skriver exempelvis att man i klippet inte pratar om hur alkoholen påverkar träningsresultaten utan bara “att alkohol innehåller mycket kalorier och att man äter mer och onyttigare när man druckit alkohol”.

Håller med. Men kanske kan man istället önska en till film där Lovisa pratar om just det?

Som jag förstått det så har Systembolaget gjort flera filmer med olika profiler som pratar om alkohol & träning & binder man dessa samman kanske budskapet blir tydligare?

Summan av kardemumman tror jag att vi i Sverige är ett av få länder där den enda platsen man kan köpa alkohol förespråkar att inte dricka alkohol. Det är nog rätt unikt & borde hyllas.

Vad tycker Ni om filmen, provoceras Ni? Är det träningshets?

För det mesta föredrar jag alkoholfritt & då kan den se såhär pampig ut.

img_2543-2

27 oktober, 2016 | 5 KOMMENTARER!
Okategorierat

Nu har jag flyttat

Ni som har följt mig ett tag vet att jag hunnit flytta runt lite. Det har varit lite svårt för mig att riktigt hitta min plats här i bloggsfären & jag vet att det är ett litet problem bland oss bloggers. Jag trivdes väldigt bra med Myshowroom men fick ett erbjudande som jag tyckte passade mig bra & jag var redo att ta ett nytt steg med bloggen & få lite hjälp med det till en ny portal som endast inriktade sig på träning. Just där & då kändes det väldigt bra & jag nappade. Då hamnade jag på ShapemeUp som senare skulle att bli Isilife som jag numera har bloggat på under den senaste tiden. Det är en ny portal & jag har full överseende att saker & ting kan ta sin tid men när jag bloggat så pass länge nu & kommit en bit på vägen var det som att börja lite på ruta ett & därav mitt val att ännu en gång gå vidare. Detta tar ju emot lite med tanke på hur jag är som person då jag är lojal & trogen de som “anställer” mig men efter att ha fått bloggen på en bra bana & var redo att börja utveckla den mer ville jag inte “kämpa” upp den igen så efter en massa råd & tips hade jag turen att få hamna här. Jag känner ju en del av gänget på Hälsa & Fitness & vet att de är ett riktigt toppteam! Så det är en ära att få vara en del av dom nu.

Så jag hoppas att vi ska trivas tillsammans & att det kanske är lite nya & härliga läsare som kikar in & såklart att Ni som varit med ett tag hakar på 🙂

Det är viktigt för mig med Era åsikter & jag läser alltid de ni skriver till mig både i mail & kommentar.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

1 21 22