Pischas
Hälsa & Fitness

Okategorierat

Annons
Annons
Okategorierat

Mitt jobb är inte “bara”.

Många gånger har man fått höra att “Åh så jäkla skönt jobb att bara träna folk hela dagarna”, typ “stå å skrika & vråla på folk vad de ska göra” och oftast brukar jag inte orka gå in på HUR stort vårt jobb som tränare egentligen är. Det är inte bara den där timman som någon kommer innanför dörren & jag trollar fram det perfekta passet med de rätta övningarna för just den personen. Ja, ibland funkar många övningar på flera personer annars hade det varit omöjligt såklart. Och ibland kan jag lägga upp liknande pass för klienter som kommer samma dag med några få justeringar för att de ska passa deras mål & behov & göra min dag något smidigare. MEN för det mesta är träningarna för alla som kommer under dagen helt olika. Just för att vi alla är helt OLIKA.

Och då snackar vi inte bara om kroppen. För det finns en del av Oss som inte någon kan se med blotta ögat & det är vad som händer innanför huvudet. Vad man har för relation till träning, kost & hur livet i allmänhet ser ut? Det är heller något man kanske inte kastar upp som fråga vid det första mötet utan man får sakta men säkert nästla fram saker under tiden man tränar ihop & lär känna varann. Och det är just DÄR jobbet verkligen inte är ett BARA. Du behöver ha dina social skills på plats & tentaklerna ute för att snabbt snappa upp om något är lurt & påväg åt fel håll.

Visst får vi lära Oss om anatomin, hur kroppen fungerar & reagerar & det finns en hel värld av vidareutbildningar men har du inte ögonen öppna för den mentala biten kan man pusha människor åt helt fel håll & trigga igång tankar & idéer som inte är hälsosamma. Och DET skulle jag säga är det svåraste med mitt yrke. En tränare är oftast en person som en del ser upp till & lyssnar på vilket gör det otroligt viktigt att man vet hur man uttrycker sig & till vem.

Jag har både sett & upplevt många tränare som sagt & gjort otroligt konstiga saker som kanske hängt med folk långt i livet & påverkat dom. Det kanske inte är en del av vårt jobb kan vissa tycka att finnas där för våra klienter på den mentala biten men för mig hör det ihop, kropp & knopp.

Och är problemet för stort får man ta hjälp av kunnigare personer som är mer varma i kläderna på det området. Men enligt mig är det vår uppgift. Och med det sagt kanske folk kan förstå att en personlig tränares jobb är mer än att bara stå & skrika. Det ska planeras, schemaläggas, faktureras, tränas, pratas, mailas och så vidare. Listan kan bli lång. Så funderar Du på att ha tränare som yrke, glöm inte att det är människor du jobbar med & det kommer krävas otrolig energi & engagemang, inte bara ett Diplom när skolan är slut.

img_5234

img_6486

När någon haft en stressig & jobbig vecka kan det vara Du som ska lyfta den personen.
img_6768

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

img_8759

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

img_9069

6 november, 2016 | 4 KOMMENTARER!
Okategorierat

Nu vill jag skryta lite…

Här i veckan fick jag hem en jättefin tandborste från Philips. Det var superlänge sedan jag hade en eltandborste då jag typ inte upplevt att tänderna blir riktigt rena, men sedan hade jag typ den första eltandborsten som någonsin kom ut på marknaden & med det sagt kan ni ju tänka Er…Det var som att köra in en stavmixer med ståltråd i käften. Tandkött blödde & tänderna kändes mer slipade än borstade, ibland såg det ju ut som rena rama sawfilmen när man var klar. Så den tandborsten användes sedan till att tvätta bort kalkavlagringar & tvål från kaklet i badrummet. Men nu fick jag möjligheten i ett samarbete med Philips att testa denna & bara av looken på den kunde jag inte tacka nej. Vit med roseguld, ja tack!

Den har massvis med coola egenskaper & det finns bra instruktioner över hur länge Du ska borsta med varje inställning (den har 5 olika-Daglig, Tandkött, Polering, Sensitiv, Blekning)

Och det finns få saker i livet jag önskar mig mer än ett kritvitt leende så jag ser verkligen fram emot att se vad denna fantastiska skapelse kan göra med mina tänder.

Efter första borstningen jag gjorde kändes det nästan som efter ett besök hos tandläkaren, cleant liksom.

Kanske en julklapp att önska sig?

Detta inlägg är i samarbete med Philips.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Okategorierat

Magisk färg på min smoothie!

Alltså WOW! Jag vill knappt dricka min magiska smoothie, vill bara sitta & titta på den!

Ja menar kolla så fin färg!!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

För ett tag sedan fick jag höra om Pitaya & dess antioxidanta förmåga. Det har pratats mycket om Acaibäret som numera finns i princip överallt & är lätt att få tag i. Och näst på denna lista kommer Pitaya, drakfrukten. Det är alltså samma sak. Drakfrukt & Pitaya. Den kommer ursprungligen från Sydamerika men äts numera mest i Asien. Den har en väldigt naturlig smak som jag tyckte påminde lite om kiwi & vattenmelon vilket gör att du kan använda den i princip allting. Mitt nästa test blir att köra ner en tsk i min morgongröt 🙂 Den ä perfekt för att liva upp allt från din frukost till bakverk & vad du vill egentligen.

Men så, varför ska den vara så bra?

Full av Antioxidanter!

C-Vitamin: Boostar immunförsvaret, främjar upptag av järn, behövs för friska slemhinnor och kärl.

Magnesium: Behövs för kroppens produktion av protein och för normal muskel- och nervfunktion. Reglerar salt, Kalium och Kalcium nivåerna i kroppen. Viktigt för muskelåterhämtning vid träning.

Kalcium: För friska gaddar och starka ben.

Järn: Behövs för bildandet av röda blodkroppar och transport av syre i kroppen.

♥ Fibrer: För att hålla i gång kistan och hålla tarmarna rena och fina. Stabiliserar blodsockernivåer och kan motverka hjärt- och kärlsjukdomar.

Såklart kan man få in sig dessa ting utan pitayan men jag vet ingenting som gör det lika kul som den här färgen. Jag köpte mitt pulver från Rawnice , men ni kan säkert hitta det någon annanstans också.

Enjoy! ♥

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Okategorierat

10 saker Du inte visste om…

♥ MIG! ♥

♥ Jag älskar programmet CATFISH på MTV, alltså typ helt besatt! Gör eftersökningar på google till och med

♥ Jag kommer OFTA försent när jag ska göra något på min fritid, aldrig när det gäller jobb

♥ Jag älskar surkål

♥ Jag äter polska kabanosser doppade i pepparrot på burk som snack

♥ Jag får GALNA traffic range typ varje dag i trafiken, typ så att jag sitter & skriker, pekar finger osv #skäms

♥ Jag älskar luktagott grejjer, framför allt goda krämer…nu har jag köpstopp på det

♥ Jag trivs jättebra med att vara själv OBS! inte ensam

♥ Jag hatar att prata i telefon, alltid gjort

♥ Jag gillar inte att förlora

♥ Jag gillar djur mer än människor

♥ Jag är ett riktigt kakmonster! Kan trycka ett paket kakor helt själv på en Onsdag,Torsdag & kanske Söndag också…NO probs

img_3485

5 november, 2016 | 1 KOMMENTAR.
Okategorierat

Workshop med Tufte&Funky

Nu är jag tillbaka från vårt fina grannland Norge. Det blev en snabb & effektiv visit. Jag fick bo hos min roomie från Palma, Ingvild. Hon tog så väl hand om mig & jag fick mig en rejäl inblick i en singelmammas liv, jäklar va imponerad jag blir av alla mammor som bara fixar allt. Donar, jobbar, trixar med logistiken för att allt ska klaffa med tider & sedan ska det finnas mat på bordet, göhäftiga är Ni!

Men så nu ska jag berätta om workshopen med dom två grymma Jorgine & Lasse. Det var så himla kul att se dom igen & få dingla upp & ner & testa alla sina gränser på nytt. Det jag verkligen älskar med deras pass är att dom är så fearless. Oavsett hur tuff övningen än är så är dom liksom bara “GO!” . Går det inte så skalar man av men oftast går typ det mesta efter att man blivit lite varm i kläderna. Denna gång var vi tydligen än mycket mindre grupp än vad de brukar köra med så allting blev väldigt intimt & man fick mycket tid med de båda vilket jag uppskattade väldigt mycket.

Att vi dessutom fick vara inomhus på en fotbollsplan gjorde ju saken bara häftigare!

Hela workshopen höll på i 4 timmar totalt. Vi gick igenom olika pushups, parövningar, acroyoga & slutligen fick vi svettas lite & ta ut det sista 😉 Älskart!

*

Vet ni vart man skulle kunna hyra in sig på en sådan plats i Stockholm så hojta gärna till på mailen.

Kolla bilderna liksom, hur häftigt?! 🙂

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

4 november, 2016 | 2 KOMMENTARER!
Okategorierat

Morgonträning med Mig & WörkOut.

I December kickar jag igång ännu en efterlängtat WörkOut EARLYBIRD. Som vanligt kombineras denna WörkOut med frukost. Så en intensiv 45 minutare med WörkOut och thaiboxning för att sedan få i sig en mumsig frulle & allt detta kommer att ske INNAN de flesta ens hunnit slå upp ögonen.

Platserna är begränsade & det är först till kvar som gäller. Om ni vill läsa mer om just detta bootcamp kan Ni klicka Er vidare hit —-> WÖRKOUT EARLYBIRDS!

Hoppas att Ni vill vara med & avsluta det här årets på absolut bästa sätt tillsammans med Oss.

Om ni vill kika lite mer på hur det ser ut att träna WörkOut så kolla våra sociala medier —->

#WÖRKOUT @WORKOUTSVERIGE

hi-584-santa-boxing-day-570x300

2 november, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategorierat

Absolut sista röstningen för Guldhjärtat 2016

Nu är det absolut sista dagen man kan rösta på sina favoriter i Årets Guldhjärta. Det ska bli så sjukt spännande att se vilka som tar sig vidare i första gallringen för att sedan ha chansen att ta hem sitt pris i sin kategori. Jag har ju haft den otroliga möjligheten som nominerad & då inte bara i en kategori utan i hela TRE kategorier. Jag blev helt chockad när jag fick reda på det & såklart hoppas man på det bästa men det är riktigt bra & starka förebilder, träningsprofiler, tränare & coacher som är nominerade.

Och som om det inte vore nog är även min arbetsplats NOXBOX nominerade,

efter bara ett år öppet så är det riktigt bra jobbat!

Men vill ni lägga en sista röst kan ni göra det här —> GULDHJÄRTAT 2016 <—–

Ni hittar mig i Årets PT, Årets Gruppinstruktör & Årets Förebild <3

Det betyder verkligen världen att Ni nominerat mig, TACK!

Det här smajlet har jag nu för att Ni är så bäst som röstat fram mig!

fullsizerender

1 november, 2016 | 3 KOMMENTARER!
Okategorierat

Video från Glow in the Dark- träningen

Alltså den här videon säger ALLT om fredagens spektakel. Så himla nöjd är jag! Jag är lite bortskämd med Pato då han alltid vill jobba på alla mina event & träningsgrejjer jag har för mig & denna gång tog han även med sig sin vapendragare Basse som filmade allt & tillsammans satte de ihop den här videon.

Vad tycker Ni om den? Tell me!

Okategorierat

Kommande vecka

Den här veckan ser jag verkligen fram emot. Helgen flög förbi & måndag är här. Har hunnit städa lite & fixa här hemma nu på morgonen & snart ska jag iväg & storhandla innan jag imorgon ska iväg på äventyr i vårt grannland Norge. Ska träffa min underbara roomie Ingvilde som jag bodde samman med när jag var på Tufte & Fynkygines träningsresa i Palma i våras. Och nu ska vi alla ses igen för en workshop nära Oslo.

Jag hoppas att jag kan lyckas få Jorgine & Lasse att komma till Stockholm så vi kan ha en workshop här tillsammans. Skulle inte det vara kul?

*

Åh jäklar va kul vi hade på resan!

Och jag fick så många nya vänner & den kunde inte kommit mer lägligt efter otroligt mycket jobb.

13256767_1050332461717176_210652413_n

13267330_279289515792558_433903888_n

13329224_506051822926500_440668096_n

31 oktober, 2016 | 2 KOMMENTARER!
Okategorierat

Kettlebell workshop med Betty Wassenius

Inte mycket kunde få mig upp ur sängen kände jag på lördagsmorgonen. Jag ville verkligen sova ut men jag hade en riktigt kul grej som väntade. Nämligen workshop på Lofsangruppen med Betty Wassenius som var på besök för att lära Oss allt om kettlebells. Jag har ju jobbat en del med kettlebellen då det är ett vanligt komplement i crossfiten bland annat så den är ju inte okänd. Men som Ni kanske redan vet har man olika syften på varför & hur man vill använda en kettlebell så jag var taggad för att höra mer om vad man kunde lära sig av Betty som tävlar i just denna sport 😉

Jag fick med mig massvis av nytt tänk & idéer & superkul att äntligen få träffa Betty då vi endast “lärt” känna varann genom sociala medier 😉 Och hon var precis så kunnig & power som jag hade föreställt mig.

Som avslut efter att vi gått igenom olika övningar såsom swing, clean & snatch var det dags för en svettig workout. Jäklar vilket drag & nu är jag supertaggad på att använda ännu mer kettlebells!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Här visar Betty workouten vi skulle göra. På tid om man ville 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The face of mjölksyra i axlarna haha…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

30 oktober, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 21 22 23