Resor

Om nı nagonsın besöker Marmarıs omradet far ni absolut ınte missa att besöka Gökova. Det ar sa underbart vackert & tyst. Varenda tanke man har kan man höra & fargen fran det helt klarbla vattnet totalfötrollar en. Vı akte dıt med en kompıs som har sommarstuga dar & vı grıllade fısk han fıskade upp under kvallen & badade ı det varma vattnet trots att klockan passerat eftermıddag. Det var verklıgen en stor dos för sjalen. Att bara fa andas sa frısk luft & sıtta pa klıpporna och tıtta pa alla batar som kommer ın tıll vıken för att lagga ankar ınför natten ar som magı för mıg. Sa underbart peaceful, kan verklıgen ınte beskrıva det mer med ord an sa. Hoppas bılderna talar för sıg sjalva 😉

Det är lite sådär med vädret här från & till så mycket soldyrkande blir det inte men på ett sätt är det skönt så vi får saker gjort annars hade man bara velat chilla på stranden & sola, solfanatiker som man är. 😉 Igår gjorde vi ändå ett försök att åka till Malibu för att sola och eftersom mornarna alltid är gråa å molninga trodde vi att det skulle bryta upp men icke, sådär var vi i Malibu & tänkte va fan men så insåg vi att hela stranden ändå va helt full med folk! Det var ju Söndag så alla familjer var där med picknick, par som var på dejt, kids som surfade & träningsfolk som sprang med sina hundar. Det var hur mysigt som helst så vi stannade ett tag & promenerade och kikade på alla lyxvillor som man tyvärr inte kan se från stranden men längs med vägen kan man kolla på dom och drömma sig bort 😉 Blev att vi drog av ett löppass i sanden på Santa Monica på vägen hem. Dessa utegym är helt fyllda med akrobater & streetworkouters så man kommer lätt av sig med det man gör för att man vill kolla på alla. Så vi drog ut på den djupaste sanden & sprang intervaller som ökade för varje gång & sedan minskade efter man hamnat på “toppen”. 

Såhär alltså, “Pyramidintervall” : 

Börja spurta på 15 sek

Vila 30 sek

Intervall 30 sek

Vila 30

Intervall 45 sek osv. Ni ökar varje intervall med 15 sek men vilan består med 30 sek hela tiden. Ni fortsätter så tills ni är uppe på 1.30, den intervallen gör ni två gånger innan ni börjar minska varje intervall med 15 sek istället tills ni är nere på 15 sek igen då ni trycker på allt va ni har 🙂 Denna gjorde vi i sanden, mina vader tackar inte mig idag 😉

Som grädden på moset ville jag springa raksträckor ca 50m. Jogg 50m först sedan vänder om & trycker allt vad man har 50 m tillbaka & byter av den andra som personen man kör med som vilat. Ju snabbare du springer ju mindre vila får den andra så det kan bli riktigt jobbigt om man vill. Tänk typ som en staffett som man byter av varann. Vi körde x10, alltså 5 vändor var 🙂 Älskar fart!!

Det kan man köra så länge som man orkar helt enkelt 🙂

AFTER WÖRKOUT FOOD 🙂 Mina matvanor här dödar… haha…

Nu har vi hittat ännu en liten going om vi fick tips om att besöka innan vi åkte hit nämligen Urth Cafe. Allt är ekologiskt & stor del är rawfood så mycket fräscht och det känner man, stället osar freshfood 😉 Kön var heeeeelt otrolig. Så mycket folk både för takeaway & för att sitta men det var väl värt & de verkade riktigt vana vid trycket för det gick sjukt smidigt att beställa & maten kom fort 😉 Testade en pudding första gången & det var riktigt gott, det är jättemuffinen med mjölken på om ni undrar. Lite mycket för min smak till frukost men absolut gott!

Mmm rekomenderar varmt denna plats 🙂

Man kan inte komma till LA & inte gå en hajk i de vecakra bergen 😉 Igår var det äntligen vår tur, herregud vilka vackra vandringsleder. Vi gick i perfekt väder & när vi insåg att vi var riktigt långt borta från Hollywoodskylten tänker man kanske att vi skulle nöja oss med att ta en bild från avstånd men ÅH NEJ.

Jag har aldrig varit så slut i mina ben efter en “promenad”, vi gick i 4 timmar haha. För såklart tog vi ju inte samma väg tillbaka utan vi tog en lite “kortare” väg. Detta är verkligen typiskt Oss. Vi får en snilleblixt som sedan gör att vi går/åker eller springer fel väg. Men underbart var det hursom och nu vill jag hajka varje dag, haha stackars BF. Funderar även på att köra lite backintervaller i någon av de fina bergen häromkring 😉 

Okej om detta inte var den absolut bästa & roligaste platsen jag varit på i mitt liv!!! Både jag & BF var som två små barn, helt lyriska & ögon stpra som globar. Vi visste varken ut eller in & HANN inte ens äta, observera HANN. Vi var så busy med att leka runt som barn så vi liksom åt inget förren vi båda kom på att det vore bra med lite mat i magen. Då hamnade vi i Springfield, ni vet från Simpson & åt på ett kycklingställe som finns i serien, så jäkla coolt. Kände mig tecknad & ville verkligen inte hem. Antingen vill jag bli skådis nu så ja alltid får uppleva fantasivärldar eller så flyttar jag in till Universal 😉 Fatta att vi var på Wistoria Lane där Desperate Housewife spelades in!! Bästa tipset för Er som ska hit någon gång. köp front line passet vi gick före hela köerna, lite dyrt men LÄTT värt! Vi var där i 6 timmar & hann precis allt på pricken att parken stängde så ni hajjar, YOU NEED THAT PASS! 🙂

Har hittat mitt nya färdmedel! En bräda! Jag såg en jag verkligen blev kär i gick in i butiken fick glida runt lite & sen bestämde jag mig för att detta ska jag bli bra på 😉 Nu är den min & vi ska bli bästa vänner i sommar, undrar om det blir lika poppis att jag glider på Stockholms gator som det är här i LA, sura svenskar som kommer skrika efter en kan jag tänka mig 😉 Det bjuder jag på, det är bara såååå kul! 

Venice Beach är så himla underbart, vi tog brädan & gled hela vägen till Santa Monica som är ännu vackrare & även stranden där man spelade in Baywatch!

Hur glad blir man inte när man inser att vi har självaste Muscle Beach utanför vårt hotell? LIVET!

Ett utegym som är ett riktigt gym! Venice är verkligen ett ställe som är så flummigt att inget borde chocka en snart. Allt kan hända & du kan träffa vem & vad som helst, större blandning av människor får man leta efter. Så coolt och skevt på samma gång.

Och nu har vi lyft vikter på precis samma ställe som Arnold Schwarzenegger, då känner man sig tuff kan jag lova 😉 Första dagarna här har vi varit helt slut alltså inte slut för att vi gör saker precis heeeela dagarna utan för att vi varit så trötta från den omställda tiden så träningen har varit tuff men nu är vi på banan. Shawn lyfte skrot medan jag körde en liten genomkörare.

5 minx 3 med 1 min vila

5x marklyft – 10 burpees – 15 situps 

så många varv som möjligt under 5 min sedan vila 1 min innan du kör igen.

Sista 30 sek på sista “intervallen” maxade jag i marklyft, fick absolut inte släppa greppet & göra så många som jag orkade till tiden var ute. 🙂 Efter det gick vi ut på stranden & hittade vår nya lekplats! 

Vi har hittat ett så jäkla himmelskt gott frukostställe. Och hela stället bara osar surf & California! Musiken, stämningen & maten är bara fräsch fräsch fräsch! Vi var så hungriga igår så vi beställde både Acaibowl OCH en macka, man glömmer lätt att man är i USA & att portionerna här är det inget fel på haha! Vi var så mätta så vi rullade ut. 😉

Hemma äter jag ytterst sällan skräpmat & om det faller mig in så är det så lite konstgjort som möjligt typ hemmagjorda hamburgare, egen pizza, jordgubbar med massor av grädde & socker, frukt doppad i nutella eller smält vit choklad aa ni hajjar spåret. MEN, det är inte skräcken för kalorier utan för att jag helt enkelt gillar mat som är fräsch & lagad med najsa råvaror & om Donkens äpplen tom håller i ett år så vet man att det inte är grönt i den påsen bokstavligt talat. Ibland tänker jag att käkar man en cheesburgare så blir man väl självlysande på köpet oxå.

Men nu är vi i USA junkfoodenss mamma, så nu tänker jag prova allt jag sett på film! Om jag så får dricka lavenemang & gå på både tarmsköljning & avgiftning efter vår semester så må så vara. Idag checkades första junkfoodstället av som jag alltid velat prova…TACOBELL. Helt ok smak, tog en taco med bröd gjort av dorrito. Det var absolut gott men mina egna tacos hemma med hemmagjord guacamole är mycket godare. Burriton vi köpte smakade ingenting förutom sörja så den åt vi inte ens upp…nää hejja fräsch mat!…än så länge 😉

2/5 sjärnor till TacoBell   5/5 stjärnor till mina egna Tacos 😉

Eftersom denna resa inte bara ska handla om sol & häng (är tanken om solen vill värma oss snart…) så kände vi att vi ville beta av lite shopping. Båda vaknade sjukt tidigt, antar att vi åkt på någon jetlag. Aldrig varit med om det förut men vi dvärdäckade som två furor igår, tror att klockan var typ 21…& vaknade klockan 05.00 redo att kicka igång dagen! Om jag varit helt hel i kroppen hade jag satt på mig joggingskorna & sprungit tills solen visade sig men tyvärr är mina vader fortfarande i dåligt skick efter loppet i helgen så jag får vila en dag till…

Så ni inte tror att jag bara ska äta hamburgare & dricka milkshakes här borta 😉 Men som sagt, solen ville inte titta fram & det var lite tråkigt väder ute så vi bestämde Oss för att åka & spana in en Outlet som låg någon timme bort från Oss, och aa… 6 timmar senare var vi klara. Haha, helt galet! Vissa saker är bara föööör billigt medan sportskor var ungefär samma pris som hemma iaf på de butikerna vi var inne på. Men det blev en hel del kläder, både till träningen människorkläder 😉 Och Ralph Lauren är sjukt billigt! Så BF fick med sig lite fint hem & dagens bästa kap blev ett par UGG´s för 800 kronor, KAP!

Och butiken varken jag eller BF kände Oss klara med men det var den sista vi gick in i & vi orkade inte kolla på ett endaste plagg till & det var Under Armour. Både jag & BF älskar deras kläder & speciellt nu när det gjort ett sådant uppryck med så fina färger! Och lätt bästa kvaliten!

Dagens shoppingrunda får iaf 5/5 stjärnor!