Pischas
Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Okategoriserad

30/30

Inspirerad från helgens alla pass & underbara instruktörer har jag denna vecka kortat ner mina vanliga intervaller till 30 sekunder med 30 vila för att på så kort tid som möjligt ta ut mig maximalt. På så sätt orkar jag behålla teknik samtidgt som jag är stark genom hela intervallen…nästan då 😉 

Det blev tre övningar med 4×30 sek arbete på varje innan jag flyttade mig vidare till nästa station. Dett gjorde jag x3 varv.

Okategoriserad

Har det stigit Oss åt huvudet?

Märls det att jag ska resa snart eller? Jag updaterar som en gammal kratta. Just nu ligger mycket fokus på jobb och min egen träning dock va jag ju himla förkyld förra veckan så har liksom inte gasat in i träningen denna vecka. Men jag är bra aktiv på Instagram så hoppas att ni följer där om ni vill ha mer update med bilder 😉 Pischas är kontot. 


En sak jag är alldeles galen i är ju frukost. Jag bara längtar till Mexico där jag kommer kunna sitta och äta och äta och äta hela morgonen och bara veta att dagen väntar på mig.


Här kommer en serie av mina frukostar några utav dom iaf…


Okategoriserad

Blogger Boot Camp.

Märls det att jag ska resa snart eller? Jag updaterar som en gammal kratta. Just nu ligger mycket fokus på jobb och min egen träning dock va jag ju himla förkyld förra veckan så har liksom inte gasat in i träningen denna vecka. Men jag är bra aktiv på Instagram så hoppas att ni följer där om ni vill ha mer update med bilder 😉 Pischas är kontot. 


En sak jag är alldeles galen i är ju frukost. Jag bara längtar till Mexico där jag kommer kunna sitta och äta och äta och äta hela morgonen och bara veta att dagen väntar på mig.


Här kommer en serie av mina frukostar några utav dom iaf…


Okategoriserad

Breakfast lover.

Märls det att jag ska resa snart eller? Jag updaterar som en gammal kratta. Just nu ligger mycket fokus på jobb och min egen träning dock va jag ju himla förkyld förra veckan så har liksom inte gasat in i träningen denna vecka. Men jag är bra aktiv på Instagram så hoppas att ni följer där om ni vill ha mer update med bilder 😉 Pischas är kontot. 


En sak jag är alldeles galen i är ju frukost. Jag bara längtar till Mexico där jag kommer kunna sitta och äta och äta och äta hela morgonen och bara veta att dagen väntar på mig.


Här kommer en serie av mina frukostar några utav dom iaf…


Okategoriserad

Tullinge Muay thai <3 WörkOut.

Igår fick vi äran från WörkOut att komma till Tullinge Muay thai och slå samman våra träningskroppar i en och samma träning. 

Det var verkligen sjukt kul och superfint välkomnande av Oss så det tackar och bockar vi för.

Tanken var att vi skulle köra WörkOut första halvtimman och sedan gå över på att slå på varann lite men alla va så taggade på fys så det blev liksom det hela vägen igenom.

WörkOut plus “grisfys” 😉 

emellan där blev det lite parövning också.


WörkOut delen bestod av tre block som vi jobbade i under 3 min och sedan vila 1 innan vi attackerade nästa.

Siktet var funktionellt såklart som alltid under WörkOut.

Block 1 (hur många varv klarar du?)

3 min

15 airsquat

10 burpee

= 1 varv


vila 1 min


Block 2 (varv)

3 min

15 situp

10 prison getup

= 1 varv


vila 1 min


Block 3 (varv)

3 min

15 superman rock

10 hollowrock

= 1 varv


Alltså under 3 min ska man hinna så många varv som möjligt.


Räkna sedan ihop alla totala varven. Trots förkylningen jag haft i veckan som satte sig emot typ där man vanligtvis brukar kunna skjuta på lite xtra fixade jag 10 varv plus 10 repetioner på sista. 

Helt ok efter sjukdom. 🙂

Bilder nedan lånade från Hugo, som köttade för kung och fosterland. Grymt! 

Till höger om mig är Emil som äger TMT, klubben vi var på. Bor ni i närheten GÅ DIT! 

Fina mäniskor awesome träning!

Hela gänget! Grym Söndag! 

Annons
Annons
1 139 140