BLOGGMENY
Okategoriserad

Tullinge Muay thai <3 WörkOut.

Igår fick vi äran från WörkOut att komma till Tullinge Muay thai och slå samman våra träningskroppar i en och samma träning. 

Det var verkligen sjukt kul och superfint välkomnande av Oss så det tackar och bockar vi för.

Tanken var att vi skulle köra WörkOut första halvtimman och sedan gå över på att slå på varann lite men alla va så taggade på fys så det blev liksom det hela vägen igenom.

WörkOut plus “grisfys” 😉 

emellan där blev det lite parövning också.


WörkOut delen bestod av tre block som vi jobbade i under 3 min och sedan vila 1 innan vi attackerade nästa.

Siktet var funktionellt såklart som alltid under WörkOut.

Block 1 (hur många varv klarar du?)

3 min

15 airsquat

10 burpee

= 1 varv


vila 1 min


Block 2 (varv)

3 min

15 situp

10 prison getup

= 1 varv


vila 1 min


Block 3 (varv)

3 min

15 superman rock

10 hollowrock

= 1 varv


Alltså under 3 min ska man hinna så många varv som möjligt.


Räkna sedan ihop alla totala varven. Trots förkylningen jag haft i veckan som satte sig emot typ där man vanligtvis brukar kunna skjuta på lite xtra fixade jag 10 varv plus 10 repetioner på sista. 

Helt ok efter sjukdom. 🙂

Bilder nedan lånade från Hugo, som köttade för kung och fosterland. Grymt! 

Till höger om mig är Emil som äger TMT, klubben vi var på. Bor ni i närheten GÅ DIT! 

Fina mäniskor awesome träning!

Hela gänget! Grym Söndag! 

1 139 140