ONSDAG PÅ CROSSFITUNIQUE.

Igår körde vi ett Onsdagspass som va riktigt kul!

Väldigt likt hur jag brukar lägga upp mina pass för WörkOut tjejerna bortsett från själva CrossfitÖvningarna men annars kändes upplägget väldigt bekant och för en gångs skull skulle man inte göra 200 rep efter varann haha…

Vi körde 3 varv med max antal repetioner under 1 min, sedan 1 min vila innan man gick över till nästa “station”.

Övningarna vi gjorde var:

Burpee sprints

Boxjumps

PowerCleans (frivändningar)

KB swingar

Däckvält

Rodd för kalori

Toe to ring

Grymt upplägg och riktigt kul, man hinner liksom inte tänka hur jobbigt det är & en minuts vila är precis lagom för att man ska hinna återhämta & ladda om inför nästa övning 😉

Jag märkte mot slutet att jag varit dålig på att få i mig antingen vatten eller mat då jag krampade i vaderna & det händer typ adrig så blir en vilodag idag så jag verkligen får återhämta mig & fylla på med mat & vätska.

Även om huvudet vill så måste man lyssna på kroppen, vi har bara en sån vet ni 😉

POWERCLEANS. 

(jag som står till höger… 🙂 )

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=w-4j8KQ5qr0[/youtube]

BANANA WEDNESDAY!

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ANgjnLwPu9c[/youtube]