Sista minutentips inför Tough Viking.

Underbart att ni kommenterar, fick en frågan om sista-minuten tips för Tough Viking.

Och som med alla lopp & egentligen all träning finns det ju egentligen inga quickfixes.

Har man inte hunnit ladda med löpning innan eller tränat särskilt mycket är det självklart inte kört men man kanske ska tänka om sin plan inför loppet 😉

Nu är det ju faktiskt exakt två veckor kvar så spring inte ut i spåret och dra över milen varje dag.

Utan satsa mer på intervaller & kortare men stentuffa backar.

Kombinera med ett pass där man tränar på att bara springa & ta sig över lite “hinder”.

Tänk free running.

Ingen tid bara du & naturen.

Använd bänkar, stenar, murar, bäckar, stränder ja allt du springer förbi.

Stanna till & gör några push ups eller hoppa lite i ett par trappor.

Ingen tid bara känn va du själv vill göra.

Och exakt så ska du se på loppet.

15 km är ganska långt men i din egen takt och fart kommer du att ta dig igenom galant.

Va noga med att ta xtra tid vid hindrena om du är osäker.

Sakta ner tempot om du börjar bli trött.

Vid Djurgården efter en av broarna som går fån Gärdet kan man hitta tre hinder man kan öva lite teknik på.

Bland annat vägg med rep 😉

Och framför allt, lägg mest fokus på det som du är orolig för inför loppet.

Och tänk inte på att man ska behöva klara det på någon dundertid.

Har man inte övat inför det på den nivån så ska man heller inte pressa sig själv för att vara där.

Det kommer alltid fler lopp.

Se det som en kul grej som du vet hur du ska förbereda dig inför nästa gång 🙂

 

LADDA LADDA LADDA!! 🙂

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=9OyltVsK-lA[/youtube]