BURN ASS BURN. TRÄNINGSVIDEO UP AND RUNNING.

Få in melodin till Alicia Keys Girl on Fire, nynna på den & sedan sjunger ni MY ASS IS ON FIIIIIIIIIIIIRE, det är resultatet av mitt assburning pass jag körde på gymmet här om dagen. Mina baksida lår gör fortfrande onte flera dagar efter, SO KIDS, TRY THIS AT HOME 😉

Jag körde varje övning 4×15 med ett tempo där jag aldrig släppte kontakten med baksida rumpen & lår. Spänn gärna till rumpan lite då och då vid slutposittion, känns inte detta måste vi tala vidare om det.

Låga sidostegen med gummiband körde jag 4×30 sek 🙂

Kram på Er!  

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=kGA6MmGJmIk[/youtube]