Hej allihop!
Idag har jag verkligen haft en underbar dag. Jag har sovit som en kung, vi har bytt till sommartäcken som är helt underbara! Så jag sover verkligen helt fantastiskt om nätterna. Sedan gjorde jag smarriga scones till mig & BF som grym start på dagen innan jag & Duchess tog en lång & härlig promenad i skogen. Vi bara strosade & såklart fick Duchess bada, hon är en riktigt badanka 🙂 Och där var alla sysslorna & goda gärningarna gjorda för dagen & jag kunde bege mig till gymmet för att träna.
Idag blev det på SATS odenplan & ben & rumpa stod på schemat.
Set 1. Knäböj i smithmaskin x10
Lunges i smithmaskinx10
Körde dessa direkt efter varandra som ett superset x3 med 1 min vila emellan seten.
Set 2. Lunges med roddrag i cablemaskin x10 (vardera ben)
Donkey kicks x15
Körde dessa direkt efter varandra som ett superset x3 med 1 min vila emellan seten.
Set 3. Sumosquats med hantel x10
Jumping airsquats x15
Körde dessa direkt efter varandra som ett superset x3 med 1 min vila emellan seten.
Ville verkligen filma övningarna till Er men jag blev så inne i träningen så glömde det innan jag gick hem. Så vi får ha dom innestående om det är svårt för Er att förstå hur ni ska göra. 🙂
Annars kan ni spana in klippet med utomhusträning HÄR.
