Dagens WörkOut.
Det blev en liten tapper grupp som körde “röda dagen” träning på WörkOut idag.
Dom hade ingen aning om vad vi skulle göra & vi startade från våran vanliga location & begav Oss sedan vidare till platsen jag hade förberett till dom 😉
Det blev båda glada och lite oroade miner men så fort vi satte igång flöt det på som om det aldrig gjort något annat, sann WörkOut anda kan man säga.
Finns inget uppdrag stort enough för dom. 😉
Dom bara kör!
Dagens playground 7 stationer a la 1 min arbete 30 sek vila x3 :
kettlebell swing & planka
Drag med däck uppför backe (och nerför…)
Snabba fötter plus kryp uppför backe 😉
Starka brudar!
Bra framsida lår övning…det svider…
OverHead Squat med däck, Lisen & Deniz körde sumosquat variant.
Om ni vill testa denna övning ska ni tänka mycket på teknik.
Så raka armar som möjligt, rak hållning i ryggen och skjut ut knäna så att dom inte sjunker in när ni squatar.
Burpee med däck!
Två varianter på squat med däck.
Deniz köttar däcken!
SquatBall.
Det blev ett litet tappert gäng idag som verkligen lät däcken veta vart dom hörde hemma 🙂
Och utan snö dessutom…vädergudarna va på vår sida.
