Söndagen som aldrig tog slut.
Den här Söndagen har verkligen varit låååång….
Vi har ett smärre kaos här hemma som jag själv vägrar erkänna…hehe…
I ett nafs (som med många andra av mina beslut…) drog vi tag i en renovering här hemma.
Så hela veckan inför helgen bestod av jobb & all ledig tid till att förbereda inför målarna som var här i helgen.
Och hantverkare är som träningsfolk dom går upp tidigt & jobbar tidigt 😉
Så det va ingen sovmorgon utan bara att kliva i kläderna.
Så söndagen började med obligatorisk champion frukost, ALLTID.
Och sedan fick jag avlägsna brottsplatsen då ja varken ville va i vägen själv & ja ville heller inte ha en helvit hund så vi gav oss ut på en minst sagt refresching promenad…
WTF?! va har hänt med vädret?
Nåväl, 2 timmar senare kom vi tillbaka till destination varpå ja tog träningsväskan och drog till bästa boxen 🙂
Duchess va självklart given hejarklack på första parkett.
Blev riktigt bra matchad med en supergrym tjej som heter Cissi och vi verkligen öste genom hela passet. Vi va som två midgets på speed, Baam Baam Baam Shabaam Swoooosh.
Bra soundeffects va?
Här kommer lite bilder på det…
Katti & andra Cissi körde KB farmerboxwalk…
Buddy get up…
Och just det…en armhävning på det…
Och här har ni då dagens upplägg…
Alla stationer var 4 min varpå man skulle göra så många rep som möjligt förutom rodden då skulle man ro till Afrika…
G2O betyder = Ground to overhead
Så hur gör man den tillsammans?
Jo så finurligt att en gör första rörelsen vilket i detta fall är ett marklyft, sedan tar den andra emot stången och gör en frivändning och då tar den adra emot igen och gör en axelpress…
Komplicerat?
Kom en söndag och prova 🙂
And the winner is… Vi hette Pissi fast vi stavade Picsi haha…
Och där kan ni även se hur många av vad vi gjorde på alla stationer.
Efter träningen tog vi ännu en härlig långpromenad borta i Tyresta.
Vilken underbar plats.
Haha och där trodde ni att min Söndag va slut, ååååh nej.
Lagom till att jag kom hem va målarna klara hemma & jag började att städa…i 4 timmar.
Känns som att jag har tränat precis heeeela dagen.
Nu äntligen blir det lite sova.
En ny vecka att våldgästa imorrn.
xo xo
