Video från gårdagens pass.

Efter helgens långledighet var det dags att kicka igång måndags WörkOut på riktigt.

Det blev ett hårt benpass som ALLA verkligen köttade.

Vi hade 4 stationer med olika benövningar, två mer tekniska och två pulshöjande. 

Dom körde korta intervaller på 30 sek med 20 sek vila alla stationer x4.

Efter det gick vi på mer flås&uthållighet med 3 min intervaller x3 som innehåll både

 hopp,utfall, ankgång & sprint 🙂

Efter detta avslutade vi med kul teambuilding, det blev en hel del skratt.

Det är verkligen lycka när man ser hur alla kämpar & hjälps åt att pusha varann.

Dom skickade hem påsken till 1997 kan man säga 😉