Tillbaka på brottsplatsen.
Idag var jag tillbaka på hemmaplan & världens bästa CrossfitUnique.
Det va tema ben idag & vi körde såklart en massa squats 😉
Är verkligen så otroligt nöjd & tacksam för all hjälp jag fått nere på boxen med framför allt min rörlighet.
Bland det värsta jag vetat är att stretcha & när jag efter min skolgång insåg att det fanns andra metoder att bli rörlig på var jag inte långsam på att lära mig mer.
På crossfiten är både Niklas & Cristian otroligt grymma & kreativa med olika övningar & sedan jag hittade dit har jag haft otroliga framsteg i min rörlighet.
Dom kallas inte unika för intet 🙂
Rörligheten är inget att fuska med, då ju rörligare du blir ju lättare kommer du ha att prestera i träningen & du kommer att utvecklas mycket mer!
.
Som avslut på passet körde vi:
21-15-9
Boxjumps 50 cm
Prison get up
På så kort tid som möjligt.
Så så fort du kört 21 boxjumps attackerar du 21 getups,
efter det kör du 15 boxjumps och så vidare, ni hajjar momentet 🙂
Jag blev klar på 4.38 min.
Today I was back at my own playground, CrossfitUnique.
And as usual on Mondays it was legday and of course a lot of squats 😉
Im so very happy that they always give u that extra help, especially the help that I´ve got with my flexibility.
I always hated to stretch, probally cuz im stiff as a rock.
But as soon as I finished my trainer school I found out that it was other ways to get your flexibility without pullin your muscles apart.
At CrossfitUnique i have my coaches Niklas & Cristian to thank for my development,
and they are both very creative & good in finding different exercises for the mobility & flexibility.
The place is not called Unique for nothing 😉
So dont cheat with your mobility exersices, you will achieve much more from your workout with good movement.
.
As a finish off we did
21-15-9
of
boxjumps
prison getups
it´s all on time and u wanna finish as fast as possible 🙂
start with 21 boxjumps and then 21 getups
after that u start over straight away but with 15 boxjumps and so on…
My time was 4.38 min
