Beachworkout med #beachhousemarbella

En grå liten morgon denna lördag men det deppade vi inte för utan vi drog ner till stranden & körde Beach House Marbella´s morgongympa 😉 Vi tänkte att det kanske skulle vara lite chillout lördagsträning på stranden men OJ så fel vi kunde ha, rivstart med 1.6 km löpning på stranden som uppvärm & sedan var det bara åka av 😉 

2å2 delade man på repsen tills man var klar med samtliga repetitioner på vardera övning tillsammans. Båda jobbade samtidigt alltså.  Och direkt efter man bytte “station” gjorde man en 40m bearcrawl innan man klev över på nästa 😉

 

50 wallballs / 100 ring row

40 m bearcrawl

20 boxwalk / 60 frontsquat

40m bearcrawl

200 skipping / 40 snatches KB

40m bearcrawl

60 OH lunges / 40 powersnatch

40m bearcrawl

60 KB swing / 20 manmakers

40m bearcrawl

40 turkish get up with medicineball / 100 pushpress

40m bearcrawl

 

Efter denna härliga vända så avslutade vi med ett liiiitet xtraarbete 😉 Vi drog släde I sanden med tunga vikter ca 100m per person…PUUUH, snacka om att vi njöt av frukosten efter. Och lagom till att vi var klara träffade regndropparna Oss men imorrn blir det sol lagom till att WörkOutgänget kommer tjuhu!