Nu är dom äntligen här!! #wörkoutmarbella

 

 

Frånvaron har ju såklart berott på att vi förberett det allra sista innan vi hämtade gruppen idag på flygplatsen. Det var ett taggat gäng trots att dom knappt sovit något under natten. Vi började med en lunch som vi fick avnjuta i solen & sedan var det lite återhämtning innan dagens Sunday Funday pass 😉

Det var jag som fick coacha idag & jag byggde upp ett lite teambildande pass men där det även fick smaka Mikes specialiteer 😉 

 

Så Sunday Funday:

2å2

AMRAP (så många varv som möjligt)

10x Situp

1x ropeclimb

10x toe to ring

10x KB swing

30 m bearcrawl

 

På var 10:e minut var det suicidehill tillsammans med din partner 😉

Tid på passet 30 min.

Avslutade gjorde vi på Mikes hinderbana där wörkoutgänget fick smaka på att bära tunga vikter på axlarna medan de fick gå ner för stora trappsteg, sedan upp igen & såklart den vingliga bron över träskvattnet x3

Det var trötta ben som avslutade denna dag & imorgon väntar sol & beachträning.