Bitchövningar på gymmet.

Jag & BF var & tränade tillsammans. När jag tränar med honom går allting väldigt snabbt. Jag hinner knappt bli varm innan jag har ena benet i en övning och halva kroppen i en annan. Så den här gången var det ben på schemat & det är ju lite av en specialité för mig så jag sa STOPP! Nu värmer vi upp ordentligt på mitt sätt & lägger upp det här passet på MITT sätt. Han löd som tur var annars kan vi starkt börja disskutera där & då. Han har elittränat hela sitt liv & vet bäst tycker han medan jag tror starkt på att träna smart & trycker ner foten hårt för min skola ja kommer från, vi kan ha livliga diskussioner men går alltid därifrån som vänner & skrattar åt hur envisa vi kan vara.

Vi körde knäböj i min favoritmetod alltså i pyramid;

Uppvärmning 3×10 med lätt vikt

Sedan höjer man vikten mellan 2,5-5 kg per set men minskar i rep,

Börja på x10 , sedan x8 med ökad vikt, sedan x6 med ökad vikt osv tills du är nere på x2 , därefter kör man ett sätt på 3x tung vikt där den andra repetitionen är relativt tung. Detta är ett kul sätt att jobba på höga höjder men ändå att man ser hoppet på vägen på något sätt 🙂

Efter böjen hoppade vi på min favorit, HIPTHRUSTERS  , då kläcker BF ur sig

“Det här är en riktig BITCHÖVNING , sjukt bra det bränner som fan”

Haha, jag vek mig på två av skratt så jäkla knäpp människa min BF.

Och såna är vi, blodigt allvar kan lika snabbt gå över till vrålskratt.