WörkoutMania.

På Måndagar är WörkOutgänget alltid lite högljuddare, energiska & liksom lite extra allt så då behövde det ett riktigt hållkäften pass. Vi började lite smått med lekfulla partnerövningar som fick dom att svettas & kämpa i team för att avsluta med ett par tuffa benintervaller som brändes ordentligt. Dom blev tysta & jäkligt fokuserade efter intervall 1, bra tänkte jag…mission completed. Och för att strö lite extra salt i benpasset fick de avsluta med “Bring sally down…” alltså låten Flower, där man följer texten. Sjunger de down går man ner tills de sjunger up osv. Låten är lååång… 🙂

Det var nog några skakiga ben som gick hem idag.

Duchess va med på boxen idag & höll låda kan man säga.