“Move like a monkey”

När jag tittar tillbaka på mina träningsår som varit önskar jag att jag hade förstått innebörden i att vara rörlig & mjuk i kroppen mycket tidigare. Kanske hade jag kunnat undvika vissa skador & kanske hade jag utvecklats snabbare om jag hade lagt in mer tid på rörlighet. Det är därför jag tjatar så mycket om rörlighet för mina wörkouters. Hur viktigt det är att jobba mot sina stelheter för att kunna utvecklas & hålla sin kropp stark & frisk. Vi värmer alltid upp med en ordentlig rörlighetsomgång innan vi börjar flåsa & svettas & än så länge har jag bara fått positiv feedback tillbaka. De flesta uppskattar det & märker stor skillnad i sin träning med hjälp av den kombinationen vi kör så under resan körde jag en WörkShop med deltagarna som jag döpte till “Move like a monkey”. Precis som under WörkOut passen vill jag göra det jobbiga roligt. Det tuffa lekfullt. En person som inspirerat mig mycket kring rörlighet är Naprapatjonas som ni hittar på instagram, han öppnade mina ögon för en man som heter Ido Portal. Så med min egna lilla touch kring wörkshopen fanns det många moment ni kan hitta under Ido´s videos på youtube. Bland annat Ido´s squat routine 2.0 , en sjukt bra rutin att göra innan man ska in & lyfta till exempel. Förutom den rutinen testade vi Oss på en del partner positioner där man hjälptes åt att stretcha & töja 🙂

Efter passet var alla mjukare & kände sig toppen i hinderbanan dagen efter, mission completed!

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=lbozu0DPcYI[/youtube]