I helgen har det varit massa jobb då jag jobbar sista månaden på salongen & satsar fullt ut på träningsjobbet mitt. Jag har ju kört båda jobben sida vid sida & det har varit kul & skönt att ha de båda att landa på men tyvärr är jag bara en person & jag räcker inte till för båda ställena när träningsjobben rullat in det senaste året vilket har resulterat i jäättemycket jobb så därav kom det stora beslutet att helt enkelt lägga mina skönhetsjobb åt sidan för att fullt ut satsa på Wörkout & mitt jobb som personlig tränare med allt vad det innebär. Jag har en del riktigt kul grejer på G så jag ser verkligen fram emot hösten. Och framför allt tror jag att ni kommer märka ett lyft i material här på bloggen 🙂
Men trots heldagar på salongen hann jag med träning med vänner. Igår mötte jag upp Linnea & Åsa & vi körde en svettig cirkel med kort återhämtning.
Vi gjorde en variant på woden ” Fight Gone Bad”
1 varv = dessa övningar…
Wallballs
Kettlebellswingar
Pushpress med kettlebell
Boxjumps
Airbike
Vi körde 1 minut på varje station & skiftade station utan vila. Man gör så många repetitioner man kan med god form på varje station under den här minuten sedan flyttar man sig till nästa & nästa tills man är hela vägen runt då tar man ut sin vila på 1 min & börjar om från början. Kör någonstans mellan 3-5 varv av dessa övningar. Mycket överkropp så det känns bra i axlar idag kan jag meddela 🙂
Och såklart hann vi leka lite, stackars Linnea tvingar alltid ut henne på obehagliga övningar…
Men sen skrattar vi 🙂
Här gör Åsa & Linnea en partnerkullerbytta, kika på videon i nästa inlägg för att se ni hur det ser ut.
