Vilket grepp vid marklyft?

FRÅGA.

Tänkte fråga en grej. När ni gick igenom marklyft pratade ni då om grepp? När är det okej att hålla det omvändagreppet alltså en hand med knogarna mot dig och en hand med knogarna mot andra sidan? Vad tycker du om det ?

Svar: Hej 😉  Jag skulle svara, vad är syftet? 

Om syftet är att du ska lyfta tungt ska inte greppet vara det som hindrar dig, alltså att stången glider ur händerna på dig fast resten av kroppen orkar mer.  Då är det bättre att använda det “låsta” greppet med en hand inåt & en utåt. Vill du däremot träna din greppstyrka & öva dig på att bära tungt, orka hänga & bli starkare i nyporna finns det ju en hel del andra övningar du kan göra för att träna på just det. 

Hoppas att du fick svar på din fråga.

Kram