Sumodeadlifts på schemat.

Efter skolan drog jag & BF till SATS regeringsgatan för att träna lite. Det är hans andra pass efter att han blev helt utslagen i flunsan så han ville köra någon styrkedel som inkluderar hela kroppen för att sedan avsluta med något som kickade igång kroppen lite. Så det blev marklyft & intervaller.

Helt perfekt kombo om Ni frågar mig.

Jag körde sumodeadlifts som jag annars aldrig kör & landade på en 2:a på 85kg & det kändes ändå som om det fanns liiite mer att ge. Jag tränar ofta själv & då har jag nog fastnat & myst på lite bekväma vikter ett bra tag nu så kanske dags att börja lira bland tungviktarna för att se hur mycket mer det finns i den här lilla kroppen att hämta 🙂

Men först ska vi slipa på tekniken på dessa kilon, finns en del att finslipa på först men här är det iaf för Er som vill se.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=TEBLOwiBv74[/youtube]

Efter intervallerna var vi helt schlutt. Vi körde att en sprang på bandet i hög fart i en minut sedan switchade vi & den ena på bandet & andra joggade i lätt återhätmningsfart på löpbanan de har på just den anläggningen. Detta gjorde vi x5 så det blev totalt 10 löpningar med varannan på maxad fart & varannan med återhätmningsjogg. Testa, kul när man är två 🙂