MORGON MED NOCCO
Ännu en morgon med det här gänget. Idag var det ett pratglatt gäng som kom så jag slog till med en riktigt ordentlig WörkOut som fick dom att bli lite mer fokuserade hehe…
Dom körde i TEAM på 3.
Två jobbar samtidigt men bara repetitionerna med boll räknas. En vilar. Så byter man runt hur man vill när man vill tills alla repetitioner är klara 🙂
200 med ball squats
100 med ball situps
80 med ball push up
60 med ball getups
40 med ball burpees
20 buddylunges
10 x pullups med hjälp av team 🙂
De hade 25 minuter på sig & resterande tid fick de använda till att samla burpees till teamet när de blev klara. Tror ni de var trötta efter?
