Jag har verkligen blivit en sucker för att aktivera rumpan innan jag kickar igång med lite tyngre övningar. Ibland mixar jag även så att jag kör lite gummibandsövningar emellan också. Och dagarna efter känner jag verkligen på större yta eller fler ställen än vad jag gör om jag INTE kör med gummiband.
Aktivering is the shit hörrni!
Har ni svårt att hit the notes, alltså att hitta säte så är detta verkligen något stort att rekommendera för Er.
I videon fick jag inspo från Lofsan på aktiverande övning & jag kan säga att den BURNS!
förgående artikel
Superfruit från vår del av världen!
nästa artikel
