Ut & spring.

Ut & spring eller något annat under dagen om ni har möjlighet!

Jag blir iaf supertrött om jag jobbar en hel dag inomhus så även om vädret inte var det roligaste när jag begav mig ut till skogs idag med Duchess för att springa så var det så otroligt skönt efter. Jag var full av energi trots att klockan ringde 04.45 idag 🙂 Haft en liten lunchlucka här mitt på dagen från pt klienter så passade på att åka hem & äta lunch & jobba lite hemifrån. Så himla skönt att jag fått in lite löppass i träningsveckan så att man klarar av alla backar i Marbella om några veckor. Plus att det får mig att slappna av med alla tankar, bara vinden i håret & lungorna får jobba ordentligt, älskart!

Mitt bästa tips är att man börjar någon/några km i taget. Är din kropp ovan att springa ska du inte pressa dig i flera km utan ta det lugnt, utan att prestera på tid & bara spring så långt hjärtat & kroppen tar dig. Kolla sedan efter passet hur långt du kom & så kan du addera 1 km varannan vecka tex. Variera även med lite lekfulla intervaller, dom är jobbiga för stunden men kräver oftast mindre tid & ger en push för dina längre sträckor du ska springa 🙂

Lycka till!

xo xo