Så mycket som jag tjatar om mat så hoppas jag verkligen att det går in någonstans på någon som läser. Det är för vanligt att framför allt tjejer svälter sig själva, ibland till och med utan att veta om det. Tycker att dom äter bra under hela dagen men sedan på kvällen går det helt snett & man trycker i sig en påse chips eller annat snarr. Det handlar ofta om att man inte lyckats balansera kosten under dagen utan ligger på ett underskott av energi & på kvällen suger kroppen efter föda. 

Var inte rädda för att äta. 

Ät hemmalagad mat så vet ni alltid vad som finns i. Många gånger när man köper med sig tex thaimat och tycker att aa men detta är ju bra, grönsaker kött å lite ris så missar man ofta att det finns otroligt mycket dolt socker i. 

Laga samma mat hemma istället & ha koll.

Och hoppa ALDRIG över frukosten, ALDRIG.

Det är en vana som ni bör få in. Kanske känns svårt nu. Men kroppen lär sig.

Börja med något lätt. En smoothie gjord på banan & avocado & lite mjölk/vatten. 

Det blir som en krämig dröm och lätt att få i sig.

Då sätter man igång ämnesomsättningen & tarmarna kan börja jobba.

Istället för att man avvaktar 4-5 tim efter att man vaknat & sedan trycker i sig en mega lunch för att sedan va proppmätt till kvällen och få det där suget efter sött.

Idag bakade jag iaf mitt eget frukostbröd som jag rekomenderar varmt. 🙂

Recept på brödet:

Ingridienser: 2 dl havregryn, 5dl dinkelmjöl, 1dl linfrön, 1/2 dl pumpafrön, 2tsk bikarbonat, en nypa havssalt, 3 msk honung, 1 rivet äpple, en näve russin, en näve hackade aprikoser, några valnötter som jag delade på i mindre bitar, och 4 dl yoghurt jag tog dock 3 dl turkisk yoghurt & 2 dl vatten istället mest för att jag ville ta slut på yoghurten som hade kort datum ;).

Igår kväll var det en lugn uppladdning med Game of Thrones & smarrig chevre & kyckling sallad.

En god natts sömn med bra mat i magen borde göra susen för lite el och isvak 🙂

Tough Viking går av stapeln imorgon & jag är redan kall.

Min själ har redan psykist förberett sig på total nedkylning.

Termometern kommer att visa 8 grader & regn… #livrädd

100 m in på banan väntar isvaken.

Men samtidigt när jag var där & rekade tidigare idag har jag en riktigt bra känsla över banan & jag är innerst (observera djuuuuuupt innerst….) inne taggad.

Adrenalinjunkie som man är gillar jag ju att vara livrädd hela tiden.

Förstår om ni inte är sugna att komma & titta men på med galonisar & paraflax så kan ni nog få er ett par riktigt goda skratt imorgon 😉

11.50 är mitt teams starttid & vi heter No Limit och coachas av bästa Malin Bengtsson.

Ses där! 

Börjar dagen med gofrulle & Södra Sidan och min absoluta favoritlåt på skivan, Helt ärligt med Alpis in & lyssna.

Då var man tillbaka där man en gång började denna bloggresa.

Tack Hugo för pepp.

Hur ofta i veckan äter Ni fisk? 

Jag äter fisk minst tre dagar i veckan.  Och ihop med andra godsaker får jag absolut i mig all Omega 3 som kroppen behöver.

Vet att det finns många som inte gillar fisk men det finns massa sätt att tillaga den på så prova dig fram tills du kanske hittar just det receptet som funkar för dig 😉

Igår gjorde jag en supermumsig lax som gick att göra på ett nafs.

Jag gjorde en marinad på soya, agavesirap (honung funkar också) vitlök och chili.

Körde in den i ugnen & medan den tillgades stekte jag ihop lite grönsaker, 

morot, zuchini & champinjoner blev det som jag sedan rörde ihop med Fitnessgurus fitness noodles som jag provade för första gången. 

Annars är jag ett stort fan av bön nudlar som också är lika enkla att tillaga. 

Bara skölja av och blötlägga i varmt vatten, klart!

Los resultato…

Måste va något form av vardagsrekord med läggdags för mig idag. 

Bästa boysen i Södra Sidan hade sin feta release fest för deras första skiva som släpptes 7 maj ikväll & jag kan säga att det finns inte mycket som får mig att dra ut å slira på stan en vanlig torsdag men detta ville jag verkligen supporta.

Chrippa & Jutte är verkligen två grymt fina killar som från något spontant lyckats hitta sitt sound och utveckla något riktigt bra och annorlunda i hiphop världen.

Bort med allt gangster tugg (även om jag dundrar det i högtalarna i bilen…) och in med lite spirit, lite skön energi & känslor man känner igen sig i.

Deras musik är äkta. Dom är äkta. Och det känns i deras texter.

Nu har dörrarna öppnats för dom och jag älskar när det går bra för mina vänner.

All lycka till Er grabbar, ni förtjänar detta.