Okategorierat

Den här helgen har varit minst sagt turbulent känslomässigt måste jag säga. Jag vet inte vart jag ska börja eller vart jag ska sluta med den här texten så jag skriver bara rakt från hjärtat. Jag trodde verkligen inte att det här priset skulle falla i min hand så tidigt i min karriär. Såklart har man hoppats & drömt men det är nog lite som jag är, jag siktar alltid högt & har nog inte själv förstått riktigt vad jag har åstadkommit genom dessa år som varit.

När jag för några år sedan utbildade mig vid The Academy så var jag absolut inte den vassaste i klassen. Jag hade svårt att ta in allting på en gång & jag var orolig, nervös & rädd typ i princip varje dag. Men jag gillar inte att förlora & heller inte att misslyckas så jag kämpade & var inte försiktig med att ta hjälp. Jag tyckte att alla mina klasskompisar kunde ALLT. Hur kunde de få in allting? Hade de någon form av masterbrains?! Under vissa föreläsningar kunde jag försvinna iväg & blev chockad att någon av lärarna fortfarande stod & pratade OCH tro mig, då tyckte jag att detta var det mest intressanta jag hade hört mina NÅGONSIN år i skolan. Men dagarna är långa & jag har mycket spring i bena så stillasittande & lyssnande i kombo var tufft. Väl hemma efter skolan var jag heeeelt slut. Mitt huvud snurrade av ord på latin, flektioner, extensioner & skelettdelar…Men tiden i skolan gick snabbt & när vi väl var framme på den praktiska delen kände jag mig hemma. Blyg, men hemma. Jag tänkte, DET här är min grej. Det här ska jag bli riktigt bra på bestämde jag mig för!

Efter att jag klarade mina prov var det dags att sätta igång på riktigt. Det tog några månader & efter påskjut från Lofsan startade jag eget. Hur svårt kan det vara tänkte jag? Sedan dess har jag bara tuffat på. Jag har blivit lurad, blåst på pengar, hamnat på gym som jag inte trivts på, åkt runt halva stan för att ta emot kunder på olika platser, startat mitt eget koncept WörkOut, varit med i tvprogram, känt mig utfryst & inte tagen på allvar, kommit igång med träningsresor som var min dröm när vi fick frågan i skolan vad vi ville jobba med, jag driver en populär träningsblogg & instagram, fotats för olika träningssammanhang, åkt på hälsokryssning med Hälsokicken, varit coach på Träningsevent.se, byggt upp en egen klädkollektion för mina WörkOuters som kommer i December , fotats igen för Hälsa&Fitness, är fullbokad med pt klienter och detta är mina första år!

När jag nu stannar upp & ser vad jag skapat så fattar jag att jag kanske har liiiiite mycket energi 😉 Jag har aldrig jobbat så mycket som idag & då har jag jobbat en hel del men jag har heller aldrig mått så bra som jag gör idag. Jag är lycklig varje dag som jag vaknar. Jag är tacksam & när jag tittar i spegeln så ser jag en stark tjej som vågar ta för sig. Jag kan inte allt men det är okej, jag kan lära mig mer för varje dag som går. Jag är inte starkast & hårdast men det är också okej. Jag är jag & det har tagit mig en bra bit. Jag trivs i mitt sällskap & jag klappar ofta mig själv på axeln.

Men självklart hade inget varit möjligt om jag inte haft alla de fina människor som funnits omkring mig. De flesta är kvar & några har droppat av på vägen av olika anledningar. Men alla har haft sin betydelsefulla roll på den här resan. Min pojkvän, min BF är nog den som stått ut mest av alla. Hans öron har nästan fallit av på grund av alla idéer & annat jag tutat i han genom åren. Han har stöttat mig & trott på mig ALLTID. Han har varit ärlig & korrigerat mig, tagit mig ner på jorden & påmint mig om vilken väg jag ska gå. Han har fått hoppa in i tid & otid för att hålla upp min ibland snurriga & stressiga värld. HAN om någon borde få ett guldhjärta. Min bästa honeybooboo! ♥

Sedan har vi min familj & vänner. Vissa har blivit provocerade & haft svårt att förstå men det riktiga har funnits kvar vid min sida oavsett & idag har vi alla landat i våra “roller” i vänskapen. Jag har fått massvis av feedback, hjälp på ALLA möjliga sätt, det har delats på Facebook, gillats, grattats & jag har verkligen en helt otrolig tur som har haft så mycket fantastiska människor omkring mig oavsett om det valt att träna med mig eller inte, Ni vet vilka ni är & jag vet & ser precis vilka Ni är. Tro mig jag för agenda på de som ligger på den svarta listan 😉 skämt åsido. Men jag ser, hör & älskar Er.

Jag har också behövt extra ögon & fingrar som kan se & känna det som jag med mitt tränaröga kan se men inte riktigt sätta fingret på. Till det har jag mitt fina samarbete med INMO där Victor (naprapat) har varit en klippa för mig. Vi jobbar tätt samman & håller alla mina klienter i det bästa skick! Även Daniel (kiropraktor) har varit en stor hjälp & knäckt & format folk när det har behövts. Ni är guld killar!

Och slutligen, mina WörkOuters! WOW, inte hade jag den blekaste aning om att vi skulle skapa en sådan gemenskap. Jag hade ett enkelt mål (trodde jag…) Jag ville skapa en träning där man skulle känna sig hemma. Kunna varandras namn, lära känna varann lika bra som sina kroppar. Vilja ha mer. Träna tufft men på ett lekfullt sätt. Få in träningen i sin vardag som något man längtade efter inget man var TVUNGEN att göra. Jag ville bygga en familj med olika människor och bakgrunder, som kan ta del av varandra. Stötta & peppa. Och under mina vingar fick jag så många fina, unika & fantastiska själar. Ni finns alltid där. Ni är närvarande, ödmjuka, positiva & helt enkelt BÄST!

Utan Er hade det här priset inte funnits i mina händer. Jag är Er evigt tacksam & jag hoppas att Ni alltid kommer att känna Er som en WörkOuter även när vi är panchisar. Då kan ni damma fram Er Wörkoutspirit på ålderdomshemmet & dra över några burpees, kanske lite höftben som ryker men det är det värt 🙂

Och till ALLA er underbara som läser den här bloggen. Som har följt mig genom åren, till er nyanlända, till er som kikar in ibland…NI är ALLA så viktiga. Era kommentarer & mail betyder så otroligt mycket & jag älskar att svara på alla Era funderingar & tankar. Ni lär mig saker! TACK! 

Nu rundar jag av med bilder från Lördagens festligheter & GULDHJÄRTAT.

ÅRETS PT 2016…vem hade trott det?!

Veckan måltid för min del var lax. Hade hunnit äta 4 matlådor under veckan med lax så fatta hur glad jag blev när vi fick in lax som festmåltid också haha! Men för all framtid kommer jag att associera laxen som en winner 😉

Mitt sällskap, ett låååångt bord fullt av kunskap. The Academy gänget det vill säga.

Happy Happy & mäkta nervös innan prisutdelningen hade börjat. Leendet satt som det skulle 😉

Och sedan kom chocken!!!

Mitt trevliga bordssällskap peppade & höll mig vid liv med många skratt 🙂

Tack Samme för all push denna helg! 

Efter vinsten tappade jag kontrollera över mig själv & alla bilder efter vinsten såg jag typ ut såhär…

jippie liksom.

En av mina lärare under skolan, Per. Kunnig, duktig & crazy! 🙂

Och här är det fina fantastiska Guldhjärtat.

Och ännu gladare blev jag när min älskade Lofsan vann med sitt grymma crew för Årets Gym! ♥

Några av vinnarna saknades så vi som var på plats & fått pris fick kliva upp på scen för en vinnarbild! 

Från vänster har ni:

Årets Pt: Moi!  Årets Förebild: Emelie Hollsten Årets Hederspris: Lennart ” Hoa Hoa”

& Årets Gym : Lofsan med Lofsangruppen

Jag kan säga att detta år var tjejernas! Många tjejer nominerade! We rock!! ♥

Härligt uppträdande!

Som sagt, svårt att hålla fokus efter vinsten…bjuckar på dubbelahakorna 😉

Igår var det verkligen en heldag kan man säga. Jag hängde med The Academy på tränardagarna & lyssnade på massor av spännande föreläsningar ungefär fram till lunch, så långt räcker min kvot av lyssning för en dag sedan börjar jag spöka iväg med massa andra tankar & det börjar krypa i kroppen så jag hakade mig fast i Samme en vän från skolan & vi strosade runt hela mässan. Det är så speciellt att vara där. Alla är där av samma anledning, för att det brinner & älskar träning men ändå är det så otroligt stort spann på olikheterna. När vi hade fått nog av montrar som slogs om högsta volym både på högtalare & biceps så gick vi över till den något lugnare Allt för Hälsan mässan där det var som att gå in i en oas av lugn i jämförelse. Där hittade man istället massvis av foamrollers, vetekuddar, teer i alla dess former & färger, yoga & såklart mitt bästa bloggteam Hälsa&Fitness som ni måste förbi & säga hej till. Dom har en kul tävling där man kan vinna fina priser så kika in där & visa vad ni går för 😉

Missa heller inte Barbells monter där de precis släppt en riktigt smaskig nyhet & likaså Pandy Protein…

två nyheter som kommer passa perfekt på söndagsmyset när ni är helt slut imorrn.

Jag kommer inte att vara där idag känner att jag har för mycket att fixa med innan kvällen & den stora festen på Berns där Årets pris i olika kategorier ska delas ut & som ni vet är jag finalist i två av de.

Lite pirrigt i magen är det ändå & jag vet ju att jag fightas mot stora fiskar så att jag kommit dit jag är är redan en vinst i sig. Men håll tummarna för mig ikväll kära Ni!

xo xo

Den här killen har jag att tacka för så mycket, remember the name Calle Arnold.

The Academy bjöd på Calles Deli 😉

Missa inte att stanna till i loungen & lyssna på alla grymma lärare & elever som blir intervjuade.

Som ni vet kanske redan vet är resan med mig till Portugal redan fullsatt. Önskar att jag kunde ta med mig fler men för att resan ska bli med kvalité & att vi ska behålla den familjära känslan inom WörkOutfamiljen är det nu STOPP.

Och med det sagt kommer nu en nyhet till Er som INTE fick en plats på resan. Jag kommer nämligen i samarbete med GoActiveTravel att göra en resa till Thailand i Mars. Ni som följt bloggen ett tag vet ju att jag gjorde en resa dit förra året & det var ju helt underbart att få träna på Titan Fitness & kombinera det med massa thaiboxning. Så är det något ni ska sätta på önskelistan för julklappar för i år så är det denna resa, om jag får bestämma såklart 😉

Vill Ni läsa mer om resan ska ni klicka Er vidare HIT , jag hoppas verkligen att flera av Er som kikar in här vill följa med. Vore så kul att få träffa Er & träna ihop i värmen.

Här ser ni lite bilder från förra årets resa.

♥

DETTA jobbade vi med hela dagen i Söndags. Alltså jag blir helt jäkla paff över hur duktiga Pato & Basse är. Dom är så kreativa & samarbetar så bra, det finns verkligen ingen annan jag skulle rekommendera mer än dom. Absolut finns det duktiga fotografer där ute men de här grabbarna har något speciellt. De är jordnära, chill & man kan kasta ut sina crazy idéer & dom blinkar inte ens.

Så vad var vår tanke med denna video? 

Jag ville motivera & peppa Er till att träna & må bra. Gör det du älskar & gör det med hela ditt hjärta. Många frågar mig vad jag tränar…Jag tränar det jag känner för & mår bra av för tillfället. Jag tränar på det jag vill bli bättre, starkare & snabbare i. Jag är tjej & utsätter mig för tuffa mål & träningar för att jag brinner för det. Jag är inte rädd för muskler eller att se stark ut! Jag får utlopp genom min träning & den håller mig i balans i livet. Jag vill se att det är träningen som ger mig energin att orka driva på med alla mina projekt.

Många gånger får jag höra att jag ska vara försiktig & vila mer, men jag vilar när jag är klar!

Jag lyssnar på min kropp & jag hör vad den vill ha. Jag hör och ser också vad Ni skriver till mig.

Just Ni som läser denna blogg, jag hoppas att Ni kan bli motiverade av denna video & känna, YES nu vill jag snöra skorna & bara svettas & må bra. Göra det DU älskar oavsett om det är dans, yoga, crossfit eller en promenad i skogen. Bry dig mindre om vad andra tycker, le alldeles för mycket & skratta åt ingenting. Jämför dig med INGEN & var stolt över dina framsteg.

And Don’t let  ” NOBODY CHANGE YOU IN ANY WAY” .

För kontakt till Pato & Basse som roddat den här grymma filmen får ni besöka deras hemsida – QPATO

Största grymmaste tack åter igen till EXTREMFABRIKEN som alltid välkomnar Oss på bästa sätt,

Pelle du är en stjärna!

Jesu Amelia vilken dag jag haft. Kul som attans & energin har varit på toppen av hökberget kan man säga. Tur att jag är logistikernas moder även om jag kan verka lite snurrig så har jag ofta allt klaffat in i den minsta detalj för att få mina dagar att gå ihop. Tänker dagen jag blir mamma, då är jag förberedd. Men nu skulle ju detta inlägg handla om min dag som började med underbara Malin & Mårten Nylen som hade bjudit in ett gäng för morgonträning med Abilica på Urban Deli, alltså vi möttes där för att bege Oss ut i det sköna “höstvädret” (!!) och körde stenhårt med Oss. Mårten var supernöjd för att vi alla såg ut som Ninja Turtles tyckte han. För såklart fanns det en tvist på träningen, vi hade nämligen 10kg viktvästar på Oss.

Passet var intensivt, glatt & lite lerigt 😉 Precis som uteträning ska vara!

Sedan kom vi tillbaka till Urban Deli där en härlig frukost stod serverad & vi hängde ett bra tag innan det var dags för mig att dra vidare till Kampsportsstadion & fyspasset med Rickard.

Efter det var jag ju laddad som en kanon inför jobb med pt klienter hela eftermiddag/kvällen.

♥

Stort tack till Malin, Mårten & Abilica för en underbart start på dagen!

Jaha & hur snygg är inte den här kvinnan då?!

Malin & alltid lika sprudlande Ida (blogg)             

Mitt i frullen fick vi den briljanta idéen att köra en mannequinchallenge haha! Kolla videon 🙂

Idag har jag & Paula varit med otroligt underbara fotografen Linda Himsel & blivit snyggt stylade av Sara Sethson. Vi fick den fina äran att vara i Wintervikens underbara lokaler så bilderna till tidningen kommer att bli så sjukt häftiga! Och det bästa av allt, inte så mycket posigt mest leka, lyfta & se starka ut!

Precis som jag tycker plåtningar för hälsa ska vara 😉

Ni får lite behind the scenes bilder men mer & slutresultatet får ni se är ni kan köpa tidningen.

♥

Letar inspo i Funkygines & Lasses bok…

Vilken hektiskt dag jag haft idag! Hektisk fast riktigt kul 😉

Jag började dagen med att åka ut till Extremfabriken för att möta upp Pato & Basse. Vi skulle ta lite nya bilder & göra en cool motivationsvideo som dom sitter & knåpar med as we speak… Och jag vill bara se se se haha! Måste vara världens ivrigaste, men alltså mest nyfiken är jag på hur killarna tänker & deras jobb. Jag älskar att ha kreativa & drivna människor omkring mig, då bara suger jag i mig & får sån fart på min egen bak 😉 Och hade inte tiden pressat mig idag, hade vi aldrig blivit klara haha.

Sedan åkte jag till HEELT andra sidan stan för att fixa lite fransar hos min fina Carro, måste ju vara tjusig till Guldhjärtat tänker jag. Hann kasta i mig lite krubb i en rackarns fart innan jag mötte upp Paula för lite acrofun…och inom kort får ni se varför vi övat så på det 🙂 Och framför allt önska Oss lycka till…det är många skrajsna ögonblick, och upp&ner häng med svajiga avslut haha!

Så, där har ni min Söndag. Nu ska jag avsluta den med min underbara BF som lagat gomat.

Hoppas Ni haft en underbar dag Ni med.

♥

Här får ni ett smakprov på lite behind the scenes bilder som Pato tagit. En är redigerad & en är plane.

Stort tack till Pelle & Exremfabriken för att vi fick leka hos Er!  ♥

Det är så spännande så jag dör! Om en vecka är det avgjort vilka som vunnit Årets Guldhjärtan. Som ni kanske redan vet gick jag vidare som finalist i TVÅ kategorier, Årets PT & Årets Gruppinstruktör. Det skulle såklart betyda världen för mig att vinna, i jämförelse med de andra så är jag ju en rookie. Jag har jobbat aktivt i cirka två år & lyckas bygga det jag har idag & sedan få ett sådant kvitto på det…

Kan inte vara annat än oerhört tacksam för att jag varje dag får göra något jag älskar & brinner för.

Men inget hade varit möjligt utan mina WörkOuters, vinner jag vinner VI.

♥

Herre min je alltså. Mådde som en prinsessa hela torsdagen tills jag tog min eftermiddagskaffe på ett fik nära jobbet, vill inte nämna namn för jag fikar där ofta så jag tror verkligen inte det var något där utan jag måste fått i mig en bakterie på något vänster & blev riktigt dålig. Magen krampade & jag fick ofrivilliga tarmsköljningar om man säger så, fick varken feber eller blev värre utan jag genom led några timmar av otrolig trötthet & ont i magen. Tacksam att det inte var vinterkräk, har aldrig haft det & vill gärna slippa den, har aldrig varit ett stort fan av dieter 😉 Hela min lediga fredag gick åt det, jippie liksom! Fredag kväll började jag vakna till liv & jag kunde äta mitt första mål mat. Och igår kravlade jag mig till gymmet, vaknade som på nytt född & kände bara…YES LIVET! Blev dock bara en genomkörare utan vikter.

Här har ni passet:

1 varv =

300m rodd

10x puhups

10x situps

10x airsquats

10x burpees

Detta gjorde jag 5 varv med 30 sekunder emellan varven.

Testa, det var kul & snabbt om man har mindre tid en dag på gymmet tex.

♥

Kram på Er & hoppas Ni håller Er friska.

Oj, bra träningsvecka har jag haft hittills men varit så illa med att uppdatera för Er vänner.

Jag började den med kampsportfys på Kampsportstadion & det är bara föööör kul! Det är ett toppen gäng som kör & Rickard är väldigt kreativ med sina övningar & sånt älskar jag, när man aldrig vet vad som ska hända. Tillexempel när jag & Lovisa fick ligga helt platt på golvet & Rickard ställer sig på våra magar & börjar klampa runt. Trodde att mina äggstockar skulle ploppa ut eller att ett revben skulle poppa men tur man har lite abs iaf, så hans 80+ kg kunde klampa runt på Oss två minis.

Sedan hade jag som vanligt min pt timma med Paula men denna gång valde jag att hoppa in. Det var första gången vi körde ihop ett pass på det här sättet & det var riktigt kul!

Det vi gjorde vara att dela upp träningen på 3 block. Varje block hade 2 övningar som man körde 2×20 med 10 sek vila innan man bytte övning, däremellan hade vi 20 sek vila & sedan körde vi 2×20 med 10 sek vila igen på den nya övningen.

Övningarna kan ni se här på videon. Och tittar Ni riktigt noga händer något galet…

♥